Olympic weightlifter

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

le traiettorie del bilanciere sono quasi sovrapponibili nelle due versioni.
Complimenti.

Buon week-end.

Grazie Prison, questo non significa che il movimento non sia da ottimizzare.

Buon fine settimana anche a te

[milo]

Originariamente inviato da milo

questo non significa che il movimento non sia da ottimizzare

Tuttavia mi sono accorto che a parità di carico nella sforbiciata ho una tirata più alta (anche nello strappo ad un braccio con manubrio, sebbene le similitudini siano minori) e questo mi fa pensare che ancora non riesco a finire bene il movimento completo (in entrambe le varianti menzionate ho avuto un certo indolenzimento ai trapezi nei giorni successivi, la cosa mi fa pensare di averli coinvolti maggiormente).

Chissà, se la strada che porta a migliorare tecnica e velocità è più lunga (e forse non ho più le abilità passate per farlo), forse mi conviene puntare maggiormente su complementari e varianti che mi aiutino ad imprimere più forza, magari in quest'ultima ho più margine di incremento.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

Chissà, se la strada che porta a migliorare tecnica e velocità è più lunga (e forse non ho più le abilità passate per farlo), forse mi conviene puntare maggiormente su complementari e varianti che mi aiutino ad imprimere più forza, magari in quest'ultima ho più margine di incremento.

Davvero? Mai sentito dire prima d'ora.

:-)

[milo]

Lunedì 22 luglio 2013.

(Mattina)
1) Tirate strappo: serie preparatorie; 40x3; 50x3; 60x3; 65x3x2; 70x2; 75x2; 80x2x3.
2) Gambe avanti: doppie a salire ogni 10 kg (da 20 a 90); 100x1; 100x2.

[alberto.m]

milo ho trovato uno che fa lo strappo molto simile al tuo....
Guarda qua, Asanidze, tirata, finale di tirata e turnover. Old school!

[milo]

Martedì 23 luglio 2013.

(Mattina)
1) Gambe dietro: doppie a salire ogni 10 kg (da 10 a 100); 105x2; 110x2x3.
2) Corda: (1’salto + 30”rec.)x7 + (30”salto + 30”rec.)x15; totale di 25’ (Fcm 147 bpm).


In questi giorni fatico parecchio a trovare la motivazione per allenarmi, vuoi per il sonno deficitario, il caldo, l’infiammazione alla spalla e chi più ne ha più ne metta.

La corda sostituisce temporaneamente le uscite di camminata e/o corsa, visto che in questo momento non ce la faccio ad alzarmi all’alba, ma ho la sensazione di stressare il collo nonostante l’attenzione alla tecnica ed alla superficie di contatto.

E’ molto probabile che nei prossimi due giorni non riesca ad allenarmi per delle gite al mare o al lago.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da milo

In questi giorni fatico parecchio a trovare la motivazione per allenarmi, vuoi per il sonno deficitario, il caldo, l’infiammazione alla spalla e chi più ne ha più ne metta.

Ti sono vicino...a parte gli altri problemi già solo con il caldo posso capire quanto sia problematico allenarsi. Io le sto provando tutte per rinfrescare/deumidificare la mia palestra.
Tieni duro BIG milo!

P.S.: goditi le gitarelle!

[milo]

Originariamente inviato da alberto.m

milo ho trovato uno che fa lo strappo molto simile al tuo....

Ti ringrazio Alberto, ora mi sento meno solo .

Scherzi a parte ho notato due cose: gli invidiabili baffi del suo allenatore (temo che i miei abbiano vita breve) e il fatto che usi la cintura. Mi chiedo se la sua tecnica sia influenzata dalla presenza ingombrante di quest'ultimo accessorio.