Olympic weightlifter

[Shirox]

Qual è l obiettivo dello Squat respiratorio?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Shirox

Qual è l obiettivo dello Squat respiratorio?

Addentrarsi nelle profondita' del proprio animo.

[milo]

D.

Originariamente inviato da Shirox

Qual è l obiettivo dello Squat respiratorio?

R.

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Addentrarsi nelle profondita' del proprio animo.

Direi proprio che è così.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da milo

D.R.
Direi proprio che è così.

Questa e' una delle cose piu' gratificanti che abbia mai letto.
Grazie.

[milo]

Mercoledì 1° aprile 2020.
(Pomeriggio)

- Squat: 87,5x28[4’35”].


Purtroppo persiste il dolore al collo/trapezio sx che mi preclude tutti i movimenti di distensione sopra la testa. Ci sono esercizi con i manubri che riesco a fare, come la panca piana/inclinata e il rematore, ma che francamente non mi interessano e quindi proseguo serenamente facendo solo lo squat.

[PrisonBreak]

Scusa milo, forse mi sono perso qualche post pregresso riguardo al tuo dolore/infortunio: senti male sempre o solo quando esegui certi movimenti?

[milo]

Ciao Prison,

quando raggiungo la posizione di blocco sopra la testa, come nella chiusura del press, mi si contrae il trapezio superiore ed il collo sul lato sinistro, con un dolore che si propaga tipo scossa elettrica e che mi lascia poi la zona indolenzita, anche senza carico.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da milo

Ciao Prison,

quando raggiungo la posizione di blocco sopra la testa, come nella chiusura del press, mi si contrae il trapezio superiore ed il collo sul lato sinistro, con un dolore che si propaga tipo scossa elettrica e che mi lascia poi la zona indolenzita, anche senza carico.

Ciao milo, da ignorante totale, sentendo che hai un dolore tipo "scossa elettrica", mi viene da pensare a qualcosa ai nervi (tipo quello che sto sperimentando io al gomito e dita della mano). Purtroppo però in questo momento non ti si può nemmeno consigliare di andare dal medico

Spero ti possa riprendere!

[Ugo51]

Ma la "scossa elettrica" c'e' solo quando fai il movimento con un certo carico, o anche senza?

[milo]

Originariamente inviato da PrisonBreak

Ciao milo, da ignorante totale, sentendo che hai un dolore tipo "scossa elettrica", mi viene da pensare a qualcosa ai nervi (tipo quello che sto sperimentando io al gomito e dita della mano). Purtroppo però in questo momento non ti si può nemmeno consigliare di andare dal medico

Spero ti possa riprendere!

Infatti, ho anche pensato che dipenda dallo schiacciamento del bilanciere sul muscolo trapezio durante lo squat protratto così a lungo. Ho anche provato con gli antinfiammatori (5 giorni di muscoril+voltaren mattina/sera) ma sono stato bene solo durante la cura, poi è tornato, anche se in forma più lieve.

Originariamente inviato da Ugo51

Ma la "scossa elettrica" c'e' solo quando fai il movimento con un certo carico, o anche senza?

Se tengo il braccio disteso sopra la testa, anche senza peso sento dolore. Se mi attacco ad una sbarra (senza dare peso) no, perché nella trazione il trapezio superiore ed il collo sono rilassati. La notte però, verso mattina mi sveglio sempre per il dolore che percepisco alla nuca, in zona occipitale, sempre a sx, come un persistente mal di denti, mi devo alzare e dopo un po' passa (come pure il sonno).

[PrisonBreak]

Che dire milo, complimenti!

[milo]

Grazie Prison

[Ugo51]

Soffro a vederti...
Una prestazione notevole! Complimenti

[milo]

Grazie Ugo .

Sono contento di questo migliore risultato storico assoluto, ma sono ancora ben lontano dal riuscire a completare 20 ripetizioni di squat con il 150% del peso corporeo .

[Ugo51]

Bisognerebbe considerare il rapporto peso/massa magra, per avere un'idea dell'efficienza muscolare.