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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 50
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06-05-2010, 08:05 AM
squat: non ci siamo non stai migliorando, devi concentrarti su alcuni particolari e fondarli. Quando sei appoggiato sul box, prima di partire devi cercare di spingere la pancia avavnti, arricciare il sedere in alto ed abbassare le scapole strette. Solo dopo che hai fatto questo puoi tornare su. la panca non è male, nel secondo video tieni anche le scapole meglio ma non fai il fermo... meglio le dip nel rematore ora tieni il collo meglio ma la schiena la tenevi più iperestesa le altre volte |
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