Zac diario

[zac]

ma buongiorno a tutti!!!!

sono tornato ed ho ricominciato a sudare.......

sono rientrato dalle ferie mercoledì 14 (la settimana dal 5 al 9 in bretagna la temperatura media durante il giorno era 22-24 gradi mentre mi giungevano notizie che voi sfioravate i 40): in ferie tutto bene, bei posti, tempo ideale, i francesi sempre gentili e ospitali

poi ho fatto dal 15 a stamattina al mare: da oggi rientro in azienda

la settimana scorsa mi sono un po' allenato nella corsa

giovedì 15 agosto:
7.6 km di corsa in 43 min: 5.39 min/km
lo stesso identico tempo di prima delle ferie: una sorpresa positiva

Sabato 17 agosto:
7.6 km di corsa in 42 min: 5.32 min/km
partito veloce, rallentato drammaticamente nella parte centrale. recuperata una velocità decente verso il finale

domenica 18
nuoto: fino alla boa poi alla boa a fianco, poi rientro a riva

questa settimana vorrei andare in palestra lun-mar-mer
giovedì non so se prenderò ferie: in tal caso corsa, altrimenti palestra
venerdì ferie e farò corsa


domenica

[spike]

Originariamente inviato da zac

i francesi sempre gentili e ospitali

ma i bretoni sono francesi?
comunque io a parigi non ho avuto il tuo stesso trattamento, anzi i turisti sembravano essere proprio una seccatura

[orange]

In genere più ti allontani dalla grandi città migliore è l'ospitalità. Quindi per quanto possa suonare strano lascio aperto uno spiraglio che da qualche parte ci siano dei francesi ospitali e simpatici

[zac]

probabilmente li facevo ridere con il mio francese "fai da te"

più che gentili gli facevo pena si vede.........


spike non hai commentato i miei obiettivi e il mio programma.......