Zac diario

[zac]

ieri mentre andavo in aeroporto a trieste ho fatto una piccola deviazione in palestra: 30 min di tapis roulant a 10 km/h

adesso sono in aeroporto a birmingham che aspetto il volo per francoforte, poi alle 2130 avrò il francoforte-venezia

a venezia mi viene a prendere un autista che mi porta all'aeroporto di trieste dove ho lasciato la mia macchina

rientro stimato a casa: 1:30-2:00 AM

che palle......per fortuna quando sono via c'è orange che tutela i miei interessi e la mia immagine

[zac]

ieri
33 km mountain bike
sella di sant'agnese


oggi

MILITARY
6 x 4 42kg

SQUAT
6 x 4 92kg

LATERALI
4 x 8 6kg

PANCA
6 x 4 67

CRUNCH
4 x 10

[orange]

Originariamente inviato da zac

che palle......per fortuna quando sono via c'è orange che tutela i miei interessi e la mia immagine

Dopotutto ti sei affidato al migliore...anzi, la prossima volta dillo che al rientro esci in bici, almeno te la faccio trovare gonfia e pronta all'uso.

Non so se hai mai visto Breaking Bad, ma in questo ruolo mi sento tanto come Saul Goodman, il miglior avvocato mai apparso su teleschermi



Chi ha visto BB sa di che parlo

[zac]

oggi

MILITARY
6 x 4 37kg

STACCHI
6 x 4 92

LATERALI
4 x 8 6 kg

TRAZIONI
6 x 6 bw

CRUNCH
4 x 10

[zac]

oggi

MILITARY
6 x 4 37kg

PANCA
6 x 4 62

Tapis roulant
30 min a 10 km/h



domani vado in trasferta e torno domenica sera

prox settimana sono via e penso di potermi allenare solo martedì e venerdì

acc

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

prox settimana sono via e penso di potermi allenare solo martedì e venerdì

e pensare che in palestra c'e' un rack nuovo di pacca. Finira' che, visto lo scarso utilizzo, il proprietario lo vendera' come ferro da fonderia, sostiuendolo con una bel telaio da Pilates.

:-)

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

e pensare che in palestra c'e' un rack nuovo di pacca. Finira' che, visto lo scarso utilizzo, il proprietario lo vendera' come ferro da fonderia, sostiuendolo con una bel telaio da Pilates.

:-)

ahahahhahaha

e pensare che invece il rack è molto utilizzato e certi giorni devo quasi aspettare per poterlo usare o mi devo alternare: l'utilizzo maggiore è però per fare Rematore con il bilanciere dove le barre di protezione vengono utilizzate per appoggiarci il bilanciere durante i recuperi (ma si può!!!!)

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

l'utilizzo maggiore è però per fare Rematore con il bilanciere dove le barre di protezione vengono utilizzate per appoggiarci il bilanciere durante i recuperi (ma si può!!!!)

Da me certa gente lo usa per fare stacco. Prende il bilanciere dalle sbarre, giu'/su qualche volta, e poi lo riappoggia al rack. E' anche piu' comodo caricare la sbarra, nonche' lasciarla li', con dischi e tutto, una volta che hanno finito.
Sai quante volte arrivo al mattino e mi tocca sgombrare due quintali di rumenta assortita prima di poter cominciare a fare squat ?