Imparare l' ABC : Diario

[Lion14]

Nono ragazzi,attenzione:qui stiamo parlando di iperestensioni della schiena FORZATE e quasi innaturali.Io a quelle mi riferisco,ecco perchè ho detto che la schiena deve stare più o meno dritta:l'iperestensione naturale minima c'e' e deve tenerla,ma curvarsi all'indietro in maniera eccessiva con il culo praticamente a papera no.E' un movimento questo che intanto non ti aiuta nella spinta,appunto perchè le prime vertebre lombari sono quasi perpendicolari al terreno;poi fa sforzare in maniera esagerata l'addome,che in questo modo non si contrae in maniera giusta e comporta un rischio enorme di ernia ombelicale.

Questo in risposta alle parole esatte di Doc:"Il mio sospetto principale è che per tenere la schiena più verticale possibile, partivo già con la zona lombare iperestesa, e prima ancora di cominciare a scendere mettevo il sedere indietro a papera con i lombari già in tensione."

Spero abbiate compreso tutti,fuorchè uno,che purtroppo vuoi per l'arroganza,vuoi per fastidi vari,continua ad avere il cervello grande e grosso come una tellina.
Ed è meglio che si ferma,perchè se continua FA DANNI A LUI SOLAMENTE.

[Yashiro]

Originariamente inviato da Lion14

Nono ragazzi,attenzione:qui stiamo parlando di iperestensioni della schiena FORZATE e quasi innaturali.Io a quelle mi riferisco,ecco perchè ho detto che la schiena deve stare più o meno dritta:l'iperestensione naturale minima c'e' e deve tenerla,ma curvarsi all'indietro in maniera eccessiva con il culo praticamente a papera no.

Ma infatti la postura del tronco non deve coinvolgere solo i gruppi muscolari posteriori tirandoli allo spasmo; nessuna stabilizzazione viene fatta contraendo un solo gruppo di muscoli. Per stabilizzare van contratti muscoli e relativi antagonisti, proprio per impedire movimenti indesiderati. Va da sè che agire in una sola direzione o nella sua opposta è comunque un errore.

[Doc]

Originariamente inviato da Lion14

Spero abbiate compreso tutti,fuorchè uno,che purtroppo vuoi per l'arroganza,vuoi per fastidi vari,continua ad avere il cervello grande e grosso come una tellina.

Le tue argomentazioni sono giuste, però questi sono flames diretti esplicitamente a un utente.
Mi dispiace farfe il moderatore nel mio diario ma ti devo comminare un avvertimento ufficiale.

[Lion14]

Originariamente inviato da Yashiro

Ma infatti la postura del tronco non deve coinvolgere solo i gruppi muscolari posteriori tirandoli allo spasmo; nessuna stabilizzazione viene fatta contraendo un solo gruppo di muscoli. Per stabilizzare van contratti muscoli e relativi antagonisti, proprio per impedire movimenti indesiderati. Va da sè che agire in una sola direzione o nella sua opposta è comunque un errore.

E io questo intendevo dire.E' chiaro che se faccio riferimento a una iperestensione esagerata voglio intendere l'utilizzo prettamente dei lombari e poco o quasi nulla degli addominali.

Originariamente inviato da Doc

Le tue argomentazioni sono giuste, però questi sono flames diretti esplicitamente a un utente.
Mi dispiace farfe il moderatore nel mio diario ma ti devo comminare un avvertimento ufficiale.

Fai il tuo dovere Doc,ma d'ora in poi nel tuo diario non interverrò più,per motivi che potrai ben capire.
Al massimo ci sentiremo in p.m.

[Doc]

Originariamente inviato da Guru

Ok a sto punto, se lo dici tu, la prossima volta che ho bisogno mi rivolgo agli sciamani

Scherzi a parte, se non riuscirò a risolvere da solo, sicuramente mi rivolgerò a qualche serio professionista. Purtroppo anche fare questo richiede il tempo...

Originariamente inviato da Lion14

Fai il tuo dovere Doc,ma d'ora in poi nel tuo diario non interverrò più,per motivi che potrai ben capire.
Al massimo ci sentiremo in p.m.

Mi fanno sempre piacere i tuoi consigli, sono degli ottimi spunti di riflessione, non devi arrabbiari se altri non li condividono, tutti hanno diritto al loro parere.
E' ovvio comunque che per me saranno ben accetti sia nel mio diario che in PM.

[simili23]

Originariamente inviato da Lion14

partivo già con la zona lombare iperestesa, e prima ancora di cominciare a scendere mettevo il sedere indietro a papera con i lombari già in tensione."

scusate se riprendo il discorso , ma io questo lo chiamo "incastro" , ho sbagliato tutto fino a oggi ?