Imparare l' ABC : Diario

[Lion14]

Originariamente inviato da Doc

Il mio sospetto principale è che per tenere la schiena più verticale possibile, partivo già con la zona lombare iperestesa, e prima ancora di cominciare a scendere mettevo il sedere indietro a papera con i lombari già in tensione.

Abbiamo trovato la causa!In quel modo i lombari si affaticano già ben prima di scendere,è una posizione innaturale quella in partenza.In vari post e anche su facebook-gruppo training people l'ho ribaduto varie volte.
Iperestensione solo nel momento in cui stai scendendo,appena si risale,la schiena sta dritta.
Mi permetto di ridirlo perchè facendo cosi i 150 li ho raggiunti,e per te cambiare solo questa cosa significherebbe 10 Kg in più senza pensarci troppo.
E' vero che sei più alto e magro di me,ma prosegui senza preoccuparti.Io è cosi che miglioro:senza pensarci troppo e senza sbatterci la testa.Meno stress e meno tensioni possibili.