Imparare l' ABC : Diario

[Doc]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Incurante del fatto che dimostro la mia ignoranza totale delle regole di gara, posso chiederti come hai alzato la testa, e come va tenuta invece per avere una alzata valida ?

Semplicemente la testa non deve mai perdere il contatto con la panca per tutta l' alzata.
Io mi sono trovato in difficoltà a chiudere l' alzata e, involontariamente, ho contratto anche i muscoli del collo per reclutare tutto quello che potevo reclutare, e ho alzato di un centimetro la testa dall imbottitura della panca .

[zac]

a me in quelle occasioni viene naturale alzare il sedere, altro motivo di nullità dell'alzata

non ho notato benefici dall'alzare la testa

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Doc

Semplicemente la testa non deve mai perdere il contatto con la panca per tutta l' alzata.

Grazie per il chiarimento.

Buona giornata.