Imparare l' ABC : Diario

[Doc]

Originariamente inviato da GiulioWL

Le tiri su facili le spancate da 1 rep Doc! Di quale configurazione spalle e scapole parli? Sono interessato

Ascolta Giulio, io sono l' ultimo a cui chiedere consigli sulla panca, non ho ancora capito come farla...

...comunque ti dico di cosa mi sono reso conto: mi sono accorto che al salire dei carichi, per essere più comodo a staccare il bilanciere dai sostegni, tendevo, senza rendermene conto, a portare le spalle verso la testa.
Questa volta invece mi sono concentrato sull' allontanare se spalle dalla testa dopo avere staccato il bilanciere e cercare di tenerle in quella posizione il più possibile.
(ho scoperto l' acqua calda )