Imparare l' ABC : Diario

[Gianlu.....]

ma, non mi sembra male la panca.. può essere anche che prima tendevi ad aprirli troppo in spinta e ora siano in posizione migliore... cmq quello a cui ti devi concentrare e forzare la tenuta delle scapole basse e strette durante la discesa e la spinta

[Doc]

Originariamente inviato da INDIO79

Ciao Doc,
per la serie vedo la pagliuzza nel tuo occhio e non la trave nel mio,
più che cercare di tenere i gomiti chiusi(che ti fa perdere la traiettoria verticale) non sarebbe meglio provare a stringere la presa di un dito?

Cerchiamo le paglizze (che nel caso della mia panca sono grosse travi )!
Può essere che io debba stringere un pelo la presa (stavo pensandoci anche io), però prima di introdurre una nuova variabile volevo vedere dove mi conduceva questa piccola variazione nella posizione dei gomiti.

Originariamente inviato da Gianlu.....

ma, non mi sembra male la panca.. può essere anche che prima tendevi ad aprirli troppo in spinta e ora siano in posizione migliore... cmq quello a cui ti devi concentrare e forzare la tenuta delle scapole basse e strette durante la discesa e la spinta

Come scrivevo sopra vedo dove mi porta, come si vede dal video non è che faccio panca con i gomiti attaccati al torace, solo li chiudo leggermente di più.
Certo scapole basse e strette da ricercare sempre!