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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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All the Truth Member
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 58
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![]() Gianluca mi ha suggerito questo: Quote:
Gianluca tesoro ![]() ![]() ![]() ![]() Scherzi a parte ho sofferto particolarmente lo Squat, però ho fatto tutto; ecco: Squat TUT 4-2-4 5x5x40kg Ultima serie: Panca TUT 4-2-4 5x5x40kg Ultima serie: Stacco TUT 2-4 5x5x90kg Ultima serie: Lento avanti in piedi 5x5x37kg Trazioni alla sbarra 4x8xBW |
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