Mavors On Raw Strength

[zacros]

Compà mi sa che è arrivato il momento di pensionare l'attuale bilanciere e prenderne uno serio. Si vede in maniera eclatante che si piega troppo in partenza durante lo stacco. Sembra un fuscello. Vedi tu, ma direi che è arrivata la sua fine. Secondo me ti pregiudica anche nei carichi.

[mavors]

Originariamente inviato da zacros

Compà mi sa che è arrivato il momento di pensionare l'attuale bilanciere e prenderne uno serio. Si vede in maniera eclatante che si piega troppo in partenza durante lo stacco. Sembra un fuscello. Vedi tu, ma direi che è arrivata la sua fine. Secondo me ti pregiudica anche nei carichi.

Compare,hai ragionissima!! come ti dicevo x telefono credo che oltre che nei carichi, il bilanciere merdoso che ho, mi pregiudichi anche nell'esecuzione..x non parlare del fatto che,essendo ormai piegato, durante lo stacco imprimere una forza centripeta dentro le mani che tende ad aprire la presa
cmq ho intenzione di prenderne al più presto uno olimpionico e chiaramente devo acquistare anche le pizze (almeno 200kg)visto che le mie hanno il foro da 25 mm..praticamente ho bisogno di racimolare almeno 1000-1500 euri.......

07-12

A)Squat
2x2x60kg+15kg catene
2x2x75kg+15kg catene
2x2x90kg+15kg catene
2x2x105kg+15kg catene
2x2x112kg+15kg catene
2x2x120kg+15kg catene(video)
2x122kg(video)..sono un pò lento,scarico il bil e faccio..
2x70kg
2x85kg
2x100kg
2x105kg
2x112kg
2x120kg(video)
2x122kg(video)..non sono veloce per come vorrei,mi fermo..meglio non esagerare

B)panca fermo 1"
2x2x40kg
2x2x50kg
2x2x60kg
2x2x70kg
2x2x75kg
2x2x80kg(video)
2x82kg(video)
2x84kg(video)
2x86kg..nella seconda rip sbaglio la traiettoria e rallento inevitabilmente.. mi fermo e faccio il ritorno..
5x4x65kg

C)reverse hyper 5x10

[mavors]

09-12

A)Sumo dl
2x2x70kg
2x2x90kg
2x2x105kg
2x2x125kg
2x2x130kg
2x2x140kg(video)
Sumo dl dai blocchi (10 cm)
2x145kg
2x150kg
2x155kg
2x160kg
2x165kg
2x170kg
2x175kg
2x180kg(video)
2x185kg(video)...a questo punto i mie pollicioni tumefatti si rifiutano di impolliciare..cambio presa..
2x190kg..cazzo ho dimenticato ad azionare la fotocamera!
2x195kg(video)

B)floor press con catene
2x2x50kg+5kg catene
2x2x60kg+5kg catene
2x2x70kg+5kg catene
2x2x75kg+5kg catene
2x2x80kg+5kg catene
2x82kg+5kg catene
2x84kg+5kg catene
2x86kg+5kg catene
2x88kg+5kg catene
2x90kg+5kg catene(video)
2x92kg+5kg catene(video)

C)trazioni alla sbarra
4x6xpresa prona
4x6xpresa supina



video a breve...

[Shade]

Ciao Mavors come sempre allenamenti belli tosti, volevo chiedesti delle info sulle catene, mi sapresti dire il loro spessore e lunghezza??? Che peso hanno al mt????

Grazie

[mavors]

Originariamente inviato da Shade

Ciao Mavors come sempre allenamenti belli tosti, volevo chiedesti delle info sulle catene, mi sapresti dire il loro spessore e lunghezza??? Che peso hanno al mt????

Grazie

Ciao Tito,grazie così su due piedi non so risponderti,cmq se non ricordo male,quelle lunghe circa 2 metri pesavano approx 5kg ciascuna (più si meno no)...appena ho tempo farò tutte le misurazioni e sarò più preciso

[mavors]