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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 736
Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
Età: 45
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13-12-2009, 05:18 PM
13-12 gpp A)farmer's walk dentro il copertone 6x40 metri di camion/sled drag* +20 kg rec 1' *in sostanza mentre eseguivo il farmer's walk contemporaneamente trainavo la slitta.. B1)sled lateral raise 3x40metri + kg 20 no rest.. B2)sled scarecrow3x40 metri +20kg rec 1' C)sledgehammer swing 100 3'16" (100 colpi di mazza da 5kg sul copertone cambiando mano ogni 10 colpi) |
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| Tags: mav, panca pendolo, powerlifting, sheiko, squat norvegese |
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