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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 54
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allenamento asama000 -
02-10-2009, 05:58 PM
allenamento asama000Questo è la settimana tipo teorica (nella pratica ci sono un sacco di imprevisti): LUN: esercizi con swiss ball per il tronco+YTWL+squat bulgaro-rematore inverso MAR: circuito con bilancere+30' corsa frazionata impegnativa MER: tai chi GIO: 5*5 squat-panca-stacco+trazioni-dip+saltelli con la corda VEN: riposo SAB: corsa lenta 1 ora DOM: stretching |
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