Diario di Nettun

**Doc** · 22-05-2010, 07:20 AM

Si Gael, ottimo suggerimento, io purtroppo allenandomi da solo non ho grandi cosigli da dare sulla vita di palestra.

**Shade** · 22-05-2010, 10:06 AM

Nettun non ti preoccupare ci siamo passati tutti, a me la prima volta che mi hanno visto fare video, pensavano che ero impazzito, alcuni pensavano addirittura che fossi talmente "vanitoso" da volermi rivedere in video per il puro gusto di farlo

poi molti mi si sono avvicinati per chiedermi come mai facessi sempre video.... Ed io gli ho spiegato che rivedendomi in video colgo degli errori che con le sole sensazioni non si percepiscono

alla fine un paio di ragazzi mi hanno copiato

e alla fine non ci faceva più caso nessuno

Gael · 22-05-2010, 11:00 AM

shade mi ha preceduto, se uno ti prende in giro o ti chiede qualcosa, digli che ti vuoi riguardare per migliorarti, che male c'è?

Nettun · 22-05-2010, 11:57 AM

giusto :P

Nettun · 22-05-2010, 05:10 PM

aggiorno status

sono arrivato partendo da 75kg a 77 kg attuali oggi

Nettun · 26-05-2010, 07:44 PM

squat time ultima ripetizione con 60kg+ bilanciere 12kg ho provato con la cintura mi sembrava molto meglio nonostante abbia fatto schifo in questa sessione

**Doc** · 26-05-2010, 09:26 PM

Nettun
'na schifezza, non ce n'è una valida, era un po' che non facevi i video, i carichi sono aumentati, ma la profondità dell' affondo è scomparsa ?!?!

Riprenditi sempre accidenti!

Nettun · 27-05-2010, 12:34 AM

esatto me ne sono accorto anche io :/

**spike** · 27-05-2010, 08:57 AM

butta via quella cintura, ora è deleteria

IlPrincipebrutto · 27-05-2010, 01:21 PM

Nettun,

un bel regresso, purtroppo.
Poca profondita', ginocchia troppo dritte...hai il peso sulle spalle, ma non stai pensando a quello che fai, parti che hai gia' il cervello da un'altra parte.

Concentrati. Se ti aiuta, girati dall'altra parte, cosi' non hai la distrazione di guardarti nello specchio.

Buon Lavoro.

**Doc** · 27-05-2010, 01:33 PM

Nettun adesso non abbatterti, IlPrincipebrutto è anche cattivo (...

...).
E' difficile anche per noi vecchi mantenere sempre la concentrazione, può capitare di lasciarsi andare, però se ti interessa scarica il bilancere di qualche decina di kg e fai un bell' affondo, sali con il carico solo quando fai bene tutto, e riprenditi più spesso che puoi, così se non vigili tu vigiliamo noi e ti mazzuliamo.

Nettun · 27-05-2010, 07:17 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Nettun adesso non abbatterti, IlPrincipebrutto è anche cattivo (...

...).
E' difficile anche per noi vecchi mantenere sempre la concentrazione, può capitare di lasciarsi andare, però se ti interessa scarica il bilancere di qualche decina di kg e fai un bell' affondo, sali con il carico solo quando fai bene tutto, e riprenditi più spesso che puoi, così se non vigili tu vigiliamo noi e ti mazzuliamo.

proverò cosi grazie dei consigli

comunque lo sapevo ultimamente la scuola mi sta uccidendo non riesco ad andare in palestra carico...

Nettun · 03-06-2010, 05:43 PM

non pensate di esservi liberati di me! o che abbia smesso di spaccarmi il culo sotto la ghisa! quello non succederà mai a meno che non mi ammazzano!

ecco lo squat
50kg + 12-14kg bilanciere

questo è con 60kg + bilanciere 12-14 kg

Nettun · 03-06-2010, 05:45 PM

co quella musica del cazzo da truzzi sotto fondo meno male che avevo le cuffie!

IlPrincipebrutto · 03-06-2010, 06:03 PM

ciao Nettun,

con quelle riprese rasoterra e' davvero difficile giudicare la profondita' del movimento. Ad occhio, nel secondo video di buona c'e' forse la prima ripetizione, mentre le altre sembrano tutte alte.

Le ginocchia fanno un movimento strano, a volte si allargano a meta' della risalita. Guarda per esempio il ginocchio dx durante la prima ripetizione del secondo video: si allarga quando sei nella buca, poi torna in dentro, poi oscilla di nuovo.

In generale, e questa e' una osservazione che e' gia' stata fatta altre volte, l'impressione e' quella di un esercizio fatto in maniera frenetica ma con poco controllo. Non c'e' niente di particolarmente sbagliato in come ti muovi (nota sulla profondita' a parte), ma nel complesso sembri non aver ancora capito quali sono gli aspetti piu' importanti dell'esercizio: schiena tesa, discesa controllata a cercare il rimbalzo, spinta di femorali, eccetera.

Nota: non e' che goda particolarmente a scrivere queste cose. Tant'e' che preferisco lasciare a qualcun altro l'onore di commentare l'ultima novita': le fascette per i polsi...per fare squat :-)

Buona serata.

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	22-05-2010, 07:20 AM Diario di Nettun Si Gael, ottimo suggerimento, io purtroppo allenandomi da solo non ho grandi cosigli da dare sulla vita di palestra.

	(#2)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	22-05-2010, 10:06 AM Nettun non ti preoccupare ci siamo passati tutti, a me la prima volta che mi hanno visto fare video, pensavano che ero impazzito, alcuni pensavano addirittura che fossi talmente "vanitoso" da volermi rivedere in video per il puro gusto di farlo poi molti mi si sono avvicinati per chiedermi come mai facessi sempre video.... Ed io gli ho spiegato che rivedendomi in video colgo degli errori che con le sole sensazioni non si percepiscono alla fine un paio di ragazzi mi hanno copiato e alla fine non ci faceva più caso nessuno

	(#3)
Gael RealUncensoredMofo Messaggi: 446 Data registrazione: Nov 2009	22-05-2010, 11:00 AM shade mi ha preceduto, se uno ti prende in giro o ti chiede qualcosa, digli che ti vuoi riguardare per migliorarti, che male c'è?

	(#4)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	22-05-2010, 11:57 AM giusto :P

	(#5)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	22-05-2010, 05:10 PM aggiorno status sono arrivato partendo da 75kg a 77 kg attuali oggi

	(#6)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	26-05-2010, 07:44 PM squat time ultima ripetizione con 60kg+ bilanciere 12kg ho provato con la cintura mi sembrava molto meglio nonostante abbia fatto schifo in questa sessione

	(#7)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	26-05-2010, 09:26 PM Nettun 'na schifezza, non ce n'è una valida, era un po' che non facevi i video, i carichi sono aumentati, ma la profondità dell' affondo è scomparsa ?!?! Riprenditi sempre accidenti!

	(#8)
Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	27-05-2010, 12:34 AM esatto me ne sono accorto anche io :/

	(#9)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	27-05-2010, 08:57 AM butta via quella cintura, ora è deleteria

	(#10)
IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,911 Data registrazione: Sep 2009	27-05-2010, 01:21 PM Nettun, un bel regresso, purtroppo. Poca profondita', ginocchia troppo dritte...hai il peso sulle spalle, ma non stai pensando a quello che fai, parti che hai gia' il cervello da un'altra parte. Concentrati. Se ti aiuta, girati dall'altra parte, cosi' non hai la distrazione di guardarti nello specchio. Buon Lavoro.

	(#11)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	27-05-2010, 01:33 PM Nettun adesso non abbatterti, IlPrincipebrutto è anche cattivo (......). E' difficile anche per noi vecchi mantenere sempre la concentrazione, può capitare di lasciarsi andare, però se ti interessa scarica il bilancere di qualche decina di kg e fai un bell' affondo, sali con il carico solo quando fai bene tutto, e riprenditi più spesso che puoi, così se non vigili tu vigiliamo noi e ti mazzuliamo.

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	03-06-2010, 05:43 PM non pensate di esservi liberati di me! o che abbia smesso di spaccarmi il culo sotto la ghisa! quello non succederà mai a meno che non mi ammazzano! ecco lo squat 50kg + 12-14kg bilanciere questo è con 60kg + bilanciere 12-14 kg

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Nettun All the Truth Member Messaggi: 1,812 Data registrazione: Sep 2009 Età: 32	03-06-2010, 05:45 PM co quella musica del cazzo da truzzi sotto fondo meno male che avevo le cuffie!

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,911 Data registrazione: Sep 2009	03-06-2010, 06:03 PM ciao Nettun, con quelle riprese rasoterra e' davvero difficile giudicare la profondita' del movimento. Ad occhio, nel secondo video di buona c'e' forse la prima ripetizione, mentre le altre sembrano tutte alte. Le ginocchia fanno un movimento strano, a volte si allargano a meta' della risalita. Guarda per esempio il ginocchio dx durante la prima ripetizione del secondo video: si allarga quando sei nella buca, poi torna in dentro, poi oscilla di nuovo. In generale, e questa e' una osservazione che e' gia' stata fatta altre volte, l'impressione e' quella di un esercizio fatto in maniera frenetica ma con poco controllo. Non c'e' niente di particolarmente sbagliato in come ti muovi (nota sulla profondita' a parte), ma nel complesso sembri non aver ancora capito quali sono gli aspetti piu' importanti dell'esercizio: schiena tesa, discesa controllata a cercare il rimbalzo, spinta di femorali, eccetera. Nota: non e' che goda particolarmente a scrivere queste cose. Tant'e' che preferisco lasciare a qualcun altro l'onore di commentare l'ultima novita': le fascette per i polsi...per fare squat :-) Buona serata.