Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Ciao Milo,

Originariamente inviato da milo

Ciao Prince, ti alleni ancora a casa o fai tutto in palestra adesso? Quanti esercizi stai facendo complessivamente e con quale frequenza?

l'intenzione e' di fare quanto segue.

Squat, Stacco, Front Squat - una volta a settimana
Snatch, Clean - una volta a settimana
Press - due volte a settimana
Bench - una volta a settimana.

Il resto (trazioni, OHS, a volte Jerk(!) ), quando capita, se ho tempo, o se sono troppo stanco mentalmente per fare altro.

Direi che Squat e Stacco riesco praticamente sempre a farli con la frequenza che desidero. E la Press, quella riesce quasi sempre a entrare.

Quanto al dove;

- stacco e panca sempre in palestra, per motivi ovvii
- Jerk quasi sempre in palestra, ma tanto e' raro
- il resto sulla pedana di casa.

Spero di non aver dimenticato nulla.

Buona serata.


PS
Come avrai notato, niente dips, ormai sostituite dalla panca.