Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Sabato 14 Maggio 2016

Ecco i due video dello stacco di ieri sera.
Il primo e' l'orrida doppia a 147 Kg.
Il secondo e' la tripla fatta in seguito, a 136 Kg.

La differenza tra le due sta nella posizione della sbarra in partenza; nel secondo caso, e' un pochino piu' avanzata verso le punte.

Il dato di partenza e' che preferisco tirare con i piedi quasi paralleli in avanti, quindi non aperti tipo squat. Questo vuol dire che quando mi piego in avanti, le ginocchia non si spostano molto di lato, e la situazione non migliora di certo quando metto in tiro la schiena.
ll risultato, mi pare, e' che se parto con la sbarra sopra la meta' del piede, mi trovo con le ginocchia troppo in avanti rispetto ad essa, e la traiettoria risultante e' molto gibbuta.
Cosa che succede in maniera minore se la sbarra parte piu' avanti.

TL;DR - il mio stacco presenta molti errori.


https://vimeo.com/166604875

https://vimeo.com/166604887


Per confronto, un video di 4 anni fa con lo stesso peso (nominale):

https://vimeo.com/41861423


Notare la posizione della sbarra rispetto ai piedi.


Buona giornata.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Sabato 14 Maggio 2016

Ecco i due video dello stacco di ieri sera.
Il primo e' l'orrida doppia a 147 Kg.
Il secondo e' la tripla fatta in seguito, a 136 Kg.

La differenza tra le due sta nella posizione della sbarra in partenza; nel secondo caso, e' un pochino piu' avanzata verso le punte.

Probabilmente hai ragione, anche perché nella prima ripetizione del primo video è piuttosto evidente che al momento di partire il bilanciere si sposta a destra, confermando che la tirata ti è più congeniale se il bilanciere è posizionato verso le punte piuttosto che verso le caviglie.

Forse le scarpe da pesistica amplificano questa tendenza ma diventa difficile valutare la posizione di partenza con i dischi che nascondono i piedi.