Diario: un nobile inglese in palestra

IlPrincipebrutto · 07-10-2012, 07:16 PM

Domenica 7 ottobre

E finalmente si riparte, che voglia che ne avevo.

Si riparte da un numero: 89, quello che mi ha detto la bilancia stamattina. A meta' settembre, quando sono partito per le vacanze, ero 92.5. Ho preso un buco sulla cintura dei pantaloni.

Si riparte spegnendo il cervello. Ho chiesto aiuto a Spike; faro' quello che mi dice di fare, senza farmi troppe domande. Altrimenti detto, lui e' la mente, io il braccino.

Si riparte con una sala pesi insolitamente affollata di facce mai viste. E siccome le sciocchezze in vacanza non ci vanno, gia' all'esordio ci sono due inediti assoluti da segnalate. Come il front squat al Multipower, fatto con piedi bene avanti. Della serie senti che sforzo; senti che fuoco nei quads. Senti la patella che sta per essere espulsa in avanti tipo proietto da obice.
Ma anche il pullover con manubrio fatto occupando la panca da bench press, mettendo i piedi sopra la sbarra, non e' male.

Peso x reps x sets.

Squat

85 x2 x6

Dovevano essere otto serie. Alla fine della sesta ho cominciato a sentire tirare dietro la coscia sinistra. Vale a dire, il muscolo tirava anche piegandomi in avanti per raggiungere il blocco note, o la bottiglia di latte. Breve discussione interiore tra il partito della prudenza e quello celodurista, e vittoria del primo ai punti. Perche' rovinarsi il rientro e l'esordio della nuova stagione, c'e' tanto tempo per recuperare quelle due serie.

Press

45 x2 x8

Chins

1 x14

Per le trazioni vado a tempo. Venti minuti in totale, e l'obiettivo e' piazzarne il piu' possibile. Siccome erano almeno 15 mesi che non facevo trazioni, mi sono preso un minuto e mezzo pieno tra una e l'altra, quindi ne sono venute solo 14, il che va benissimo.

Buona giornata.

PS

Un ringaziamento ad Orange per aver tenuto in ordine. Come te lo offro il bicchierozzo di latte, scremato o intero ?

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,961 Data registrazione: Sep 2009	07-10-2012, 07:16 PM Domenica 7 ottobre E finalmente si riparte, che voglia che ne avevo. Si riparte da un numero: 89, quello che mi ha detto la bilancia stamattina. A meta' settembre, quando sono partito per le vacanze, ero 92.5. Ho preso un buco sulla cintura dei pantaloni. Si riparte spegnendo il cervello. Ho chiesto aiuto a Spike; faro' quello che mi dice di fare, senza farmi troppe domande. Altrimenti detto, lui e' la mente, io il braccino. Si riparte con una sala pesi insolitamente affollata di facce mai viste. E siccome le sciocchezze in vacanza non ci vanno, gia' all'esordio ci sono due inediti assoluti da segnalate. Come il front squat al Multipower, fatto con piedi bene avanti. Della serie senti che sforzo; senti che fuoco nei quads. Senti la patella che sta per essere espulsa in avanti tipo proietto da obice. Ma anche il pullover con manubrio fatto occupando la panca da bench press, mettendo i piedi sopra la sbarra, non e' male. Peso x reps x sets. Squat 85 x2 x6 Dovevano essere otto serie. Alla fine della sesta ho cominciato a sentire tirare dietro la coscia sinistra. Vale a dire, il muscolo tirava anche piegandomi in avanti per raggiungere il blocco note, o la bottiglia di latte. Breve discussione interiore tra il partito della prudenza e quello celodurista, e vittoria del primo ai punti. Perche' rovinarsi il rientro e l'esordio della nuova stagione, c'e' tanto tempo per recuperare quelle due serie. Press 45 x2 x8 Chins 1 x14 Per le trazioni vado a tempo. Venti minuti in totale, e l'obiettivo e' piazzarne il piu' possibile. Siccome erano almeno 15 mesi che non facevo trazioni, mi sono preso un minuto e mezzo pieno tra una e l'altra, quindi ne sono venute solo 14, il che va benissimo. Buona giornata. PS Un ringaziamento ad Orange per aver tenuto in ordine. Come te lo offro il bicchierozzo di latte, scremato o intero ?