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kaan 02-10-2012 10:28 PM
02/10/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@67
Dips 8x5
Curl bilanciere 4x8@32,5

kaan 08-10-2012 11:18 AM
06/10/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@69,5
Military 5x5@32,5
Lat 5x5@65

kaan 12-10-2012 04:33 PM
11/10/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@69,5
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@32,5

kaan 14-10-2012 12:07 PM
13/10/2012

Cardio 15'
Squat 3x8@70
Panca 3x8@62
Military 3x8@30
Lat 3x8@60

kaan 30-10-2012 01:13 AM
25/10/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@62
Military 5x5@30
Lat 5x6@60

kaan 30-10-2012 01:14 AM
29/10/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@75
Panca 5x5@67
Dips 5x5
Curl bilanciere 4x8@30

kaan 03-11-2012 12:17 AM
02/11/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@62
Military 5x5@30
Lat 5x6@60

kaan 07-11-2012 11:47 PM
07/11/2012

Cardio 15'
Squat 3x8@70
Panca 3x8@62
Triceps press 4x8@80
Curl bilanciere 4x8@30

kaan 16-11-2012 11:07 AM
10/11/2012

Cardio 15'
Squat 3x8@60
Panca 3x8@62
Military 3x8@30
Lat 3x8@60

kaan 16-11-2012 11:08 AM
12/11/2012

Cardio 15'
Squat 3x8@60
Panca 3x8@62
Triceps press 3x8@85
Curl bilanciere 3x8@32,5

kaan 19-11-2012 08:52 PM
17/11/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@65
Panca 5x5@64,5
Military 5x5@32,5
Lat 5x5@65

kaan 22-11-2012 10:10 PM
22/11/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@75
Panca 5x5@64,5
Triceps press 5x5@87,5
Curl bilanciere 4x8@32,5

kaan 27-11-2012 11:56 PM
24/11/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@70
Panca 5x5@64,5
Military 5x5@32,5
Lat 5x5@65

kaan 27-11-2012 11:58 PM
27/11/2012

Cardio 15'
Squat 5x5@80
Panca 5x5@67
Triceps press 5x5@90
Curl bilanciere 4x8@35

kaan 02-12-2012 06:15 PM
01/12/2012

Cardio 15'
Squat 3x8@70
Panca 5x5@67
Military 5x5@35
Lat 5x5@65


Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 05:51 AM.
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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