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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#10)
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One of Us
Messaggi: 35
Data registrazione: Jun 2007
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31-07-2009, 09:30 PM
E ora è tempo di report della settimana!! Questa è stata una lunga settimana in cui mi sono potuto allenare poco per un fastidioso dolore al ginoccchio sinistro. Ecco il programma: Lunedì 45 min Shootaround Addominali ciclo di 3 esercizi da 20 ripetizioni l'uno, il tutto per 2 volte Flessioni 20rip X 6serie Giovedì Addominali ciclo di 3 esercizi da 20 ripetizioni l'uno, il tutto per 2 volte Flessioni 20rip X 6serie Venerdì Addominali ciclo di 3 esercizi da 20 ripetizioni l'uno, il tutto per 2 volte Flessioni 20rip X 6serie Prossima settimana si inizia col Jordan Workout e si fa seriamente. Buon weekend a tutti |
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