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lo94 lo94 Non in Linea
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Predefinito pnf stretching aiuto - 03-06-2013, 10:32 PM

pnf stretching aiuto


Qualcuno di voi ha mai provato questa metodica di allenamento?
per chi non la conoscesse PNF Stretching e C.R.A.C.

potete dirmi come funziona una routine?


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GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Predefinito 04-06-2013, 08:32 AM


Più che metodica di allenamento è un metodo di stretching, ed è da effettuare sapendo cosa fare e per quale motivo farlo, senza contare che la maggior parte degli esercizi sono da fare in due.
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lo94 lo94 Non in Linea
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Predefinito 04-06-2013, 09:10 AM


Eh ho notato.. io ho pensato di aiutarmi con una fune o un elastico
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GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Si può fare, però cosa ti interessa nello specifico?
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lo94 lo94 Non in Linea
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cercare flessibilità, poi ho letto che aiuta nell aumento della forza..
Dato che sto facendo esercizi di calistenia, mi interessa essere flessibile al fine di evitare i molti infortuni.
So che anche con lo stretching normale posso raggiungere tale risultato, ma questo mi sembra molto più completo
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GundamRX91 GundamRX91 Non in Linea
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Io l'avevo usato tempo fa per un problema di accorciamento dello psoas-iliaco che mi creava qualche dolore alla schiena, e in effetti mi aveva aiutato, poi per altro non so....
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