pnf stretching aiuto
 

Qualcuno di voi ha mai provato questa metodica di allenamento?
per chi non la conoscesse PNF Stretching e C.R.A.C.

potete dirmi come funziona una routine?

Più che metodica di allenamento è un metodo di stretching, ed è da effettuare sapendo cosa fare e per quale motivo farlo, senza contare che la maggior parte degli esercizi sono da fare in due.

Eh ho notato.. io ho pensato di aiutarmi con una fune o un elastico

Si può fare, però cosa ti interessa nello specifico?

cercare flessibilità, poi ho letto che aiuta nell aumento della forza..
Dato che sto facendo esercizi di calistenia, mi interessa essere flessibile al fine di evitare i molti infortuni.
So che anche con lo stretching normale posso raggiungere tale risultato, ma questo mi sembra molto più completo

Io l'avevo usato tempo fa per un problema di accorciamento dello psoas-iliaco che mi creava qualche dolore alla schiena, e in effetti mi aveva aiutato, poi per altro non so....