stacchi vegeta

[Vegeta]

Originariamente inviato da Gianlu.....

non ho letto quello che ti ha scritto spike ma sicuramente ha gia detto tutto.... cmq aggiungo la mia:

tiri sumo come se fosse classico.

solo che di classico una tiratà cosi può essere anche valida ma di sumo non ci vai da nessuna parte. ed è anche molto più rischiosa.

il problema nasce dal fatto che la posizione a gambe larghe ti da molta forza nella spinta verticale (piano frontale) ma poca nel piano saggitale. (chiusura di schiena)

per questo nel sumo bisogna assolutamente "incastrare" la schiena e spingere di gambe. il movimento 1-2 che fai con la schiena di toglie moltissssimi kg.


però imparare un sumo correttamente non è facile. e tu non mi sebri il tipo che ha voglia di stare 2 mesi con carichi del 50% a fare serie su serie solamente tecniche... senza offesa eh..


tira classico

ma come, un alzata del genere non sarebbe valida?
senza contare il fatto che non ho chiuso bene eh, quello lo so che và male..

gianlu dalle tue parole vedo che stacco male, ma hai anche detto che potrei avere molti altri kg di carico, se miglioro la tecnica a quanto potrebbero ammontare questi kg in più???


comunque come ho già detto sto svolgendo il ciclo russo da 9 settimane, e di certo non posso interromperlo per migliorare la tecnica con carichi irrisori, sto comunque cercando di rimediare...

Originariamente inviato da alexsurfer

Lascia perdere lo stacco per la tua salute e per la tua vita.

perchè??

[LiborioAsahi]

Ciao alex!
Tu quindi, se ho capito bene, ti sei procurato un ernia CERVICALE facendo degli stacchi?!

[alexsurfer]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Ciao alex!
Tu quindi, se ho capito bene, ti sei procurato un ernia CERVICALE facendo degli stacchi?!

Si, facendo stacchi, e good morning, in modo sbagliato, con una tecnica nn giusta, questo e' vero, pero questi esercizi vanno ad aggravare, in modo pericoloso, infortuni e problematiche evitabili con altri esercizi.

Specifico che ha contribuito in modo pesante il continuo uso di pesi eccessivi.

[Vegeta]

alex ma per quanto possano fare male gli stacchi l' ernia cervicale non può in nessun modo essere stata causata da essi....

[LiborioAsahi]

Alex, dato che tuo malgrado sei diventato un esperto, da chi consigli di andare(come titolo: fisiatra osteopata chiropratico ecc)? Che analisi/esami sono consigliati?

[alexsurfer]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Alex, dato che tuo malgrado sei diventato un esperto, da chi consigli di andare(come titolo: fisiatra osteopata chiropratico ecc)? Che analisi/esami sono consigliati?

Mio malgrado sono un esperto.
Ti consiglio un osteopata che lavori nel campo sportivo, ma anche un fisiatra, che facciano una analisi posturale, pe verificare squilibri muscolare e di postura. Il massimo trovare palestra che abbia un fisiatra sempe presente in sala.
Ad esempio a Genova ce n'è una,a saperlo prima!
Esami nn saprei, forse una RM della schiena e cervicale, ma se nn hai sintomi, cerca solo di prevenire, con piscina, ed esercizi fisico sano e sensato.
Ti consigliereri anche dello streching zen, sim yoga, ma piu stimolamente.

[LiborioAsahi]

Problemi cervicali già li ho(uncorartrosi cervicale con conseguente assottigliamento dello spazio intervertebrale), di RM quindi già ne ho fatte.
Di fisiatri ne ho già girati un paio, ma non mi sono parsi assolutamente ferrati in ambio sportivo...Cercherò un osteopata, per lo stretcvhing zen ai qualche link?

[alexsurfer]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Problemi cervicali già li ho(uncorartrosi cervicale con conseguente assottigliamento dello spazio intervertebrale), di RM quindi già ne ho fatte.
Di fisiatri ne ho già girati un paio, ma non mi sono parsi assolutamente ferrati in ambio sportivo...Cercherò un osteopata, per lo stretcvhing zen ai qualche link?

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[LiborioAsahi]

Non esageriamo adesso

[Vegeta]

alex prima di tutto ti ringrazio davvero per l' interessamento e per i preziosi consigli che mi stai dando.


però qua dalle mie parti non c' è nessun dottore che può farmi i controlli che hai detto..
e poi ormai sollevare pesi per me è una passione troppo forte, anche se il dottore mi dicesse che non posso farlo.. lo farei lo stesso, anche se mi facessi male.. continuerei comunque..

cioè voglio dire io non posso limitarmi con i pesi devo e voglio diventare sempre più grosso e forte... anche se ultimamente mi sto interessando quasi solo alla forza..






comunque grazie ancora per i consigli e l' interessamento alex, sei un grande

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Vegeta

alex prima di tutto ti ringrazio davvero per l' interessamento e per i preziosi consigli che mi stai dando.


però qua dalle mie parti non c' è nessun dottore che può farmi i controlli che hai detto..
e poi ormai sollevare pesi per me è una passione troppo forte, anche se il dottore mi dicesse che non posso farlo.. lo farei lo stesso, anche se mi facessi male.. continuerei comunque..

cioè voglio dire io non posso limitarmi con i pesi devo e voglio diventare sempre più grosso e forte... anche se ultimamente mi sto interessando quasi solo alla forza..


comunque grazie ancora per i consigli e l' interessamento alex, sei un grande

Vegeta, allora nn mi sono spiegato: Se ti viene un ernia come la mia, anche se nn estrusa, in quanto la mia e' per fortuna contenuta, i pesi te li scordi, nn riuscirai nemmeo a fare 5 kg di panca piana.

Nn hai ancora capito la possibile gravita' della situazione a cui puoi andare incontro.
Anche a me piace, o meglio piaceva, avere un bel fisico, definito, tirato, ma adesso nn posso fare nulla di nulla.
Per spiegarti in breve, ieri dopo quasi un anno dall'inizio dei sintomi, ho fatto circa 10 km a piedi, andatura medio alta, quasi tutto in salita, sono arrivato a casa che mi gira tutta la testa, braccia e gambe mollissime, intontito come se avessi bevuto 10 litri di vino.
Pensa che neanche 1 anno fa facevo tutto questo correndo, e arrivavo a casa stanco, ma riposato!

Non puoi immaginare quanto possono fare male i pesi!!!


PS: lascia perdere il grande, se lo fossi veramente nn sarei arrivato a tutto questo!

[Vegeta]

azz mi dispiace, brutta storia...


però non posso non allenarmi solo perchè c' è il rischio che mi faccio male, ogni cosa è rischiosa....


tu sei stato sfortunato, spero di non esserlo anche io... e poi mi devo per forza allenare pesante, voglio partecipare alla gara raw di ottobre a terni

[alexsurfer]

Originariamente inviato da Vegeta

azz mi dispiace, brutta storia...


però non posso non allenarmi solo perchè c' è il rischio che mi faccio male, ogni cosa è rischiosa....


tu sei stato sfortunato, spero di non esserlo anche io... e poi mi devo per forza allenare pesante, voglio partecipare alla gara raw di ottobre a terni

Allenati pesante, e poi vai a casa e fatti una tabella con due colonne, in cui scrivi i pro e i contro di allenarti con pesi alti, e poi dimmi se i contro nn sono maggiori dei pro!

Pensa anche a questo: allenarsi pesante, per quale fine reale, per quale futuro? Fai 200 di slancio , puoi diventare un campione olimpico!!
Se fosse cosi va benissimo, ma per andare a fare il figo in una gara provinciale o con gli amici e' proprio una cavolata.

Cmq, allenandoti con volumi pesanti, e con determinati esercizi, al 100% svilupperai delle ernie. Il corpo umano e' strutturato cosi, tu nn sei un alieno. Al massimo potrai essere fortunato se le ernie non toccheranno dei nervi, ma la vedo molto difficile.

Non ti farei fregare con il discorso che anche a me facevano, che tutti abbiamo delle ernie, per via di posture, di stare troppo sedute. Questo e' vero, ma nn significa che per forza di cose dobbiamo aggravare la nostra condizione fisica, e al massimo dobbiamo proteggerla, per vivere una vita sana e in serenita'.

PS: anch io pensavo che nn potesse succedermi nulla, e poi perche' lasciare che il caso domini il tuo benessere fisico, questo lo devi e lo puoi governare tu, non lasciare mai che il caso governi la tua vita!

[Shade]

Vegeta hai tirato tutto di schiena, si vede proprio l'incurvatura della spina dorsale, badi troppo al carico, 180 è un carico bello grosso, ma devi saperlo gestire con una tecnica quanto meno più corretta possibile, parti già con la prima che sei tutto curvo.... non va bene...

[alexsurfer]

Schiena curvissima, tiri tutto di culo, facendo cosi rischi,anzi è sicuro, una bella serie di ernie da qui a due anni.

Fai altri esercizi, e vederai i risultati da massoso che vuoi.

Inoltre, fai streching tanto streching alla fine della sedute, soprattutto a livello di schiena.