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Video Bodybuilding
I video di bodybulding: allenamenti, posing e competizioni

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Vecchio
  (#136)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
Ciao vegeta ti volevo chiedere 2 cose:

1: come ti sei trovato con l'allenamento postato poco sopra??? qual'è la sua finalità???
2: hai fatto qualche gara????

ciao
allora, la tabella che ho postato sopra è una schedina di forza, è a basse percentuali quindi è ottima all' inizio, quando inizi a fare forza devi imparare la tecnica di squat panca e stacchi, e questa scheda mi sembra ottima per questa finalità, inoltre è buona anche da fare nel pre gara (di PL) per affinare la tecnica...


si, ho fatto una gara di PL


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Vecchio
  (#137)
taker_83 taker_83 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 30-12-2009, 10:40 PM


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Originariamente inviato da Vegeta Visualizza Messaggio
lo so, la prossima volta che faccio un massimale, punterò a queste cose, la schiena, e sopratutto chiudere le ginocchia, cosa che non ho fatto
ah perchè tiri regular???

pensavo fosse un sumo
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Vecchio
  (#138)
Lorenzo Lorenzo Non in Linea
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Predefinito 30-12-2009, 10:52 PM


a parte il girare il collo che NON va fatto (ok eri gasato ! ) però:

NON farti aiutare a staccare i kg. Scommetti che se non ci metteva la mano non li facevi?
poi erano brutti, schiena curva e erano anche strattonati.

resettati e fai lavorare la schiena in condizioni ottimali, capito?!?!

e ripeto: che vizio è quello di farsi mettere la mano da un compagno x staccare? è l'unico esercizio lo stacco in cui non serve assistenza alcuna!!

ciao!!
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Vecchio
  (#139)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito 31-12-2009, 01:34 AM


non mi ha aiutato, la prossima volta lo faccio meglio
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  (#140)
Shade Shade Non in Linea
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Predefinito 31-12-2009, 09:17 AM


Vegeta come ti sei classificato????? Dicci un po di cose
e poi come mai stacchi sumo e nn classico? Come mai questa scelta??? Ciao
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Vecchio
  (#141)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito 03-01-2010, 12:31 AM


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Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
Vegeta come ti sei classificato????? Dicci un po di cose
e poi come mai stacchi sumo e nn classico? Come mai questa scelta??? Ciao
è andata bene, sono arrivato basso in classifica ma mi son divertito tantissimo


ho fatto panca 100kg, squat 130kg, stacchi 170kg
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