Mio squat

[spike]

vegeta, se vuoi migliorare devi abbassare il carico...saresti la prima persona al mondo che riesce a migliorare la tecnica tenendo lo stesso carico. Ribadisco quindi che se ce la fai sei un recordman. Non sei abbastanza profondo. ti concentri sullo scendere a fisarmonica buttando avanti le ginocchia invece di sederti indietro e questo ti porta ad una serie di errori

[Vegeta]

Originariamente inviato da spike

vegeta, se vuoi migliorare devi abbassare il carico...saresti la prima persona al mondo che riesce a migliorare la tecnica tenendo lo stesso carico. Ribadisco quindi che se ce la fai sei un recordman. Non sei abbastanza profondo. ti concentri sullo scendere a fisarmonica buttando avanti le ginocchia invece di sederti indietro e questo ti porta ad una serie di errori

aspetta, la serie che ho ripreso era ormai la terza.. le altre due precedenti le ho fatte sempre da sei reps con 120kg..
quindi quando ho filmato questa ero già stanco..
la prossima settimana di squat ne faccio solo una serie, e in una sola serie do il massimo, così devo per forza farlo maglio