Allenarsi con il dolore

[greatescape]

il discorso dei vegani e vegetariani era per il fatto delle fibre, mi ricordavo che tu mangiavi anche altro anche se delle volte in modo un po' particolare
è che tu mangi o mangiavi sempre cosi non per brevi periodi.

guarda se io stessi male, tipo giramenti di testa improvvisi, tachicardia e altro non mi preoccuperei dell' allenamento, cioè mi darebbe fastidio un po' si, ma la mia preoccupazione maggiore sarebbe il risolvere questi fastidi per avere una vita normale, e se non potessi allenarmi pazienza, prima la salute.

[LiborioAsahi]

Il paragone è utile quando rinfranca o risulta salubremente stimolante.
Un po come il parere degli altri. Anche se sapere fregarsene è la cosa più importante.
Poi, per la mia esperienza, tutte le volte che mi sono allenato con del dolore ho avuto prestazioni non degne, ho peggiorato la condizione e, per non saltare un giorno di allenamento, mi son trovato a doverne saltare ben di più.

[Acid Angel]

	Quote:	PO-OL
	Ti sento un pò incattivita Ma no, è che mi accaloro. Sorry... non era mia intenzione sembrare un cagnaccio che abbaia, anche se so di avere questa caratteristica, è un mio difetto Di sicuro bisogna risolverla questa situazione fisica perchè, nonostante tu abbia una forza di volontà enorme, è chiaro che non può andare avanti a lungo. Non posso che darti ragione. -riguardo la questione su di me, lo so che sono ossessivo e lo sono volutamente, e lo sarò finchè non avrò raggiunto l'obiettivo o quasi. Dove c'è consapevolezza c'è anche maggiore probabilità che le cose non sfuggano di mano. Io nei periodi veramente malati (non è il tuo caso, parlo per me) e veramente ossessivi, credevo di essere nel giusto all'infinito, predicavo e credevo di essere l'unica vera ad alimentarmi bene e ad avere uno stile di vita sano. Anzi io non avevo obiettivi, per me quello era uno stile perseguibile per tutta la vita, ma nulla di più sbagliato. Sono lieta di leggere che la tua consapevolezza c'è ed è ben presente. Ti permetterà di non fare errori. Comunque, per ogni commento o critica, ne possiamo sempre parlare nel mio diario. L'accetto davvero volentieri. Ok, come sai ti leggo e supporto il tuo percorso, è che spontaneamente mi "preoccupo" e allarmo magari in maniera ingiustificata se leggo certi comportamenti, tutto lì. Come una "vecchia zia" dellla FU_mily -evidentemente c'è stato un malinteso, in quanto tu hai aperto il 3d per i problemi ad allenarti e poi, per farci capire quanto stai male, hai citato anche i problemi sul lavoro... e sembrava quasi che fossero i primi a preoccuparti davvero, ma chiaramente non è così

Sì, infatti l'importante è chiarirsi.

	Quote:	carlo88
	Ciao Acid, leggo sempre il tuo diario ma non intervengo mai perché non credo di avere le parole giuste con le quali commentare il tuo profondo dolore. Grazie per il tempo dedicatomi e per le tue parole Carlo Una sola cosa vorrei chiederti, non hai la possibilità di un aiuto di tipo puramente psicologico? io credo che forse riuscire a vedere questi problemi in un ''ottica'' che non sia puramente ''alimentare'' forse potrebbe esserti di aiuto. Mi scuso se mi sono sfuggite delle inforazioni a riguardo, che tu abbia già dato nel tuo diario o in altri post. Figurati, non devi scusarti, non puoi conoscere tutti i miei trascorsi. Io ho fatto un percorso di riabilitazione nutrizionale+psicoterapia durati tre anni, terminato l'anno scorso a maggio. La terapia, per lo meno l'approccio cognitivo-comportamentale previsto dal SSN e derivante dalle teorie del Dott. Riccardo Dalle Grave, mi ha dato tutto. Per lo meno in relazione ai nodi veri del mio problema, di cui i casini alimentari sono solo, erano solo i sintomi, lì ho "dato tutto". Rimangono i danni fisici degli errori fatti in passato anche recente, parlo delle violenze fatte al mio corpo (digiuni, quantità di verdure spropositate, giornate a soli latticini, eliminazione di ogni fonte di carboidrati nel 2008 fino alla metà del 2009, eliminazione dei grassi nella dieta fino a 2 mesi fa, e potrei continuare ), nonché una fondamentale non accettazione del mio corpo e una paura di vederlo trasformarsi in peggio in relazione all'assunzione di cibo. A questo aggiungo una certa volontà di avere forme mascoline e muscolose/venose, in contrasto con la naturale sinuosità del mio corpo. In terapia mi sono concentrata molto poco su questo e nulla sul cibo, perché c'era ben altro di cui parlare. Sto valutando di iniziare un altro tipo di percorso, del tutto differente, magari a pagamento (con il SSN avevo l'esenzione, che avrei ancora, mi scade il prossimo anno) con un approccio del tutto diverso e più incentrato su questa mia somatizzazione e volontà continua di snetire la pancia VUOTA. Ne sto parlando anche con Lorenzo. ciao Carlo.

	Quote:	Veleno
	Io me ne fotto di quello che fanno gli altri. Se qualcuno ha la febbre e cerca il modo per allenarsi lo stesso posso solo pensare che qualcosa nella sua vita abbia smesso di funzionare correttamente. Probabilmente hai ragione, ma Albanesi mi ha "insegnato" (in un momento in cui ero fragile e ho assorbito forse distorcendole le sue teorie) che la forza di volontà deve esserci sempre, che "semel in anno NON licet insanire", perché se non controllo alimentazione e allenamento in maniera perfetta, allora non avrò mai successo nella vita. Sento di essere senza volontà, mentre in realtà, forse, sarei solo normale a rinunciare a un wo, che non è la vita ma parte di essa, in condizioni fisiche non ottimali. Non ne vedo il motivo. Elimina il paragone con gli altri, ed elimini il problema.

	Quote:	LiborioAsahi
	Il paragone è utile quando rinfranca o risulta salubremente stimolante. Un po come il parere degli altri. Anche se sapere fregarsene è la cosa più importante.

Il paragone mi viene spontaneo in quanto questa è una comunità, nella vita comunque ho a che fare con altre persone. Non mi risulta così facile eliminarlo e mi aiuta comunque a mettermi in discussione.

[Veleno]

Certamente la disciplina è necessaria per conseguire un risultato.
Ma non è sano scadere nell'eccesso ossessivo/compulsivo.
Saltare un allenamento per qualche DOMS di troppo è pigrizia.
Saltare un allenamento per una bronchite è buon senso.

Il punto non è quello di riuscire a fare come o più di tizio, ma quello di riuscire a fare il TUO MEGLIO.
Se il tuo meglio, in questo momento è fare tre ore a settimana, dovresti concentrarti su questo e FOTTERTENE degli altri.
Finchè insisterai con i paragoni, troverai SEMPRE chi è in grado di fare più e meglio di te, e SEMPRE chi è in grado di fare più e meglio persino del migliore degli atleti (o ritenuto tale), alimentando un circolo vizioso che non porta a nulla di concreto.

Oltretutto, vale la pena riflettere sulla caducità della forma fisica, che prima o poi ci abbandonerà, perchè tale è la natura delle cose, dunque, attribuirgli un eccessiva importanza è sbagliato per principio.

[Acid Angel]

	Quote:	Veleno
	Il punto non è quello di riuscire a fare come o più di tizio, ma quello di riuscire a fare il TUO MEGLIO. Oltretutto, vale la pena riflettere sulla caducità della forma fisica, che prima o poi ci abbandonerà, perchè tale è la natura delle cose, dunque, attribuirgli un eccessiva importanza è sbagliato per principio.

Vel, ovviamente hai ragione tu. Il problema semmai non è il confronto diretto con gli altri, io non mi sono mai sognata di leggere il diario di Yashiro o Shade e dire "c@zzo sono una schiappa"... il confronto lo faccio con l'immagine mentale che mi sono fatta di me stessa. Io mi confronto con quella che, in base a quello che assorbo, leggo e vedo, secondo me DOVREI essere. Ho in mente un'idea di disciplina che non riesco a raggiungere, un modello da me costruito e da me giudicato come obiettivo.

Non mi interessano gli altri, in realtà combatto con una forma più subdola di "altro da me", perché me lo sono imposto. Così come da adolescente non mi sono mai veramente ribellata ai miei, io mi sentivo al guinzaglio ma alla fine la vita era la mia, bastava a provare a tirare un po' e loro avrebbero dovuto mollare la presa. Ma ero io ad attorcigliare il guinzaglio intorno alla loro mano, legandomi ancora di più. Sto volutamente semplificando, è ovvio. Poi la ribellione l'ho fatta tutta insieme, e va beh da lì i c@sini.

Tornando IT, allo stesso modo io mi sono costruita, filtrando le informazioni che ricevo dall'esterno e misinterpretandole, distorcendole (però facendo fossilizzare in me questi pensieri e determinati comportamenti, così come talune ossessioni), un prototipo di Acid Angel che probabilmente non è la me stessa autentica. L'elastico mi tira, l'elastico del dovere e della non indulgenza verso me stessa. Se sgarro rispetto ai miei ideali di comportamento non me lo perdono. O meglio, oggi me lo perdono anche troppo secondo me (rispetto al passato nemmeno troppo remoto), perciò, vista la tendenza che ho a pensare al tutto/nulla, temo di sfasciare tutto quello che ho fatto. Alla fine non ho fiducia in me stessa e alla mia capacità di avere un rapporto equilibrato con l'attività fisica, perché probabilmente tutti passano alti e bassi nella frequenza/intensità di allenamento. Io no, io non me lo concederei mai. Io vorrei essere un robot.

Quanto all'importanza che attribuisco alla forma fisica... sinceramente non mi sento una persona superficiale. Il mio pensiero fisso è su quello, ne sono consapevole, ma per motivazioni che hanno una stratificazione profonda. Lo so che tu non volevi darmi della superficiale, ma in effetti dall'esterno potrebbe sembrare così. "Cosa vuole questa che fondamentalmente sta bene, non ha deformità corporee, ha un volto guardabile, un lavoro, un fidanzato, un tetto sulla testa e un cane meraviglioso?"
Me lo chiedo anche io, ma in fondo lo so. So anche che la forma fisica prima o poi ci abbandonerà, io spero il più tardi possibile. Quello che mi spaventa è non raggiungere mai la forma che vorrei prima che questa mi abbandoni (ce l'avevo fatta ma mi hanno detto "Signorina lei così non va', lei è malata, deve fare un passo indietro e ingrassare. Altrimenti i rischi per la sua salute sono altissimi). Temo di non vedermi mai come vorrei, seguendo però un percorso sano.

Pensa a essere considerato per una vita un "cervello" il cui corpo è impacciato e goffo, dalle forme rotonde e paffute. Sei considerato intelligentissimo, simpatico MA... Quel MA ti lavora dentro se sei fragile su altri punti, è l'ostacolo alla tua idea di perfezione globale. E allora lavori su quello, fai tutto per ottenerlo.

Una volta che oltrepassi il limite, poi torni indietro, come sei oggi ti va' poco, perché sai che il tuo corpo può spingersi oltre, può raggiungere determinati risultati. Il problema però insorge quando il corpo stesso grida aiuto, perché tu, portandolo in un certo stato, ne hai leso la vera natura.

Perché? Perché in fondo la tua natura ti è sempre stata stretta.

Penso molto spesso alla mia volontà di avere un corpo mascolino, e ti confesso che avere sempre la pancia gonfia (ah, che cosa tipicamente femminile!!!) non mi aiuta affatto.
2 giorni fa ho incontrato una carissima amica, attivista dell'Arcigay di Grosseto. Lei convive con una ragazza molto femminile. Questa mia amica invece, sebbene sia carina, è estremamente mascolina nell'abbigliamento, nei gesti, nel modo di parlare, nel modo di camminare. Io non vorrei mai essere così. Io vorrei essere femminile come sono ma apparire fisicamente più muscolosa, venosa, maschile. Ecco che si denota proprio la violenza autoimposta su un'esteriorità che grida donna ma vorrei intrappolare in un ideale mascolino. Tutto ciò che invece mi caratterizza a livello di sessualità, quello non lo posso né voglio cambiare. Un po' come se volessi mascolinizzare il mascolinizzabile diciamo.

Ovviamente se sto male e non riesco ad allenarmi, il mio corpo tenderà (secondo la mia visione negativistica) inesorabilmente da subito a farmi assomigliare a un quadro di Botero.

In estrema sintesi questo è il motivo per cui la mia attenzione è sulla forma fisica, e in aggiunta a ciò non dimentichiamo il timore di ingrassare e tutto quello che comporta a livello di salute. Mio padre ha sviluppato il diabete di tipo 2 dopo anni di alimentazione dissoluta e ingestione di porzioni enormi di cibo e di bevande zuccherate (che si è aggiunto ai trigliceridi alti e al colesterolo alto che io come tendenza ho ereditato), mia madre è una grande obesa che sta facendo un percorso importante di riabilitazione nutrizionale. Non è che, oltre al metabolismo lento, la mia genetica sia delle più favorevoli...

[DesperateGymwife]

Dio, Acid, ti risponderò con calma quando posso, ma la somiglianza fra il tuo modo di pensare e il mio su certe cose è impressionante...

[Acid Angel]

	Quote:	DesperateGymwife
	Dio, Acid, ti risponderò con calma quando posso, ma la somiglianza fra il tuo modo di pensare e il mio su certe cose è impressionante...

Tranqui Desp, non penso che tu mi trascuri
Approfitto per dirti che non mi perdo una riga del tuo thread sulla donna bradipo ma non mi sono ancora sentita in grado di aiutarti, sorryssimo...

Quanto alla somiglianza... te l'ho sempre detto che siamo due facce della stessa medaglia...

[DesperateGymwife]

No problem, prendo anche la tua dose, per vedere se funzionano meglio...

In realtà prendo la dose minima; nei periodi di crisi sono molto tentata ad aumentarla e ne avevo anche già parlato con lo psichiatra, ma finora non l'ho fatto perchè cerco di superarli in altri modi, e per evitare gli effetti collaterali che sono più probabili al crescere del dosaggio.

Però io credo che non dovresti scartarle a priori, per partito preso. Potrebbero essere anche un aiuto contro i tuoi disturbi fisici. Giusto oggi parlavo con una collega a cui lo specialista che la segue ha prescritto un vecchio antidepressivo per una serie di problemi dell'apparato genito-urinario, mentre alla mia migliore amica sono stati prescritti come terapia contro un dolore cronico che la stava facendo letteralmente impazzire.
A dire la verità, neanche io ho iniziato a prenderli dopo una diagnosi di depressione vera e propria, ma per una serie di problemi fisici di cui non si riusciva a venire a capo (e che certo nel frattempo mi avevano anche buttato giù di morale).

[Acid Angel]

	Quote:	DesperateGymwife
	No problem, prendo anche la tua dose, per vedere se funzionano meglio... In realtà prendo la dose minima; nei periodi di crisi sono molto tentata ad aumentarla e ne avevo anche già parlato con lo psichiatra, ma finora non l'ho fatto perchè cerco di superarli in altri modi, e per evitare gli effetti collaterali che sono più probabili al crescere del dosaggio. Però io credo che non dovresti scartarle a priori, per partito preso. Potrebbero essere anche un aiuto contro i tuoi disturbi fisici. Giusto oggi parlavo con una collega a cui lo specialista che la segue ha prescritto un vecchio antidepressivo per una serie di problemi dell'apparato genito-urinario, mentre alla mia migliore amica sono stati prescritti come terapia contro un dolore cronico che la stava facendo letteralmente impazzire. A dire la verità, neanche io ho iniziato a prenderli dopo una diagnosi di depressione vera e propria, ma per una serie di problemi fisici di cui non si riusciva a venire a capo (e che certo nel frattempo mi avevano anche buttato giù di morale).

Capisco il tuo discorso, ma nessun medico a oggi me li ha mai prescritti. La mia dottoressa me ne parlò più di un anno e mezzo fa in maniera molto vaga, insomma... da qui a pensare di farci un esperimento ce ne corre...

[Acid Angel]

... non è che le cose siano cambiate molto. Questa settimana ho saltato l'allenamento a pie' pari, anzi, una volta ho provato ma dopo 10 minuti sentivo le vertigini e non riuscivo a stare in sala con gli altri e sono dovuta andare via.

Il quadro oggi, oltre a presentare sempre i dolori addominali con i quali convivo in maniera cronica e che se sono acuti non mi permettono nemmeno di stare seduta senza provare dolore, oltre alla diarrea quotidiana, è aggravato da altri fattori:

- Sto mangiando meno (media di 1150 kcal/die, e meno male che non mi riesce scendere) e i carboidrati li sto prendendo quasi esclusivamente dalla frutta.

- Il caldo mi ha sempre dato problemi, e quest'anno mi sta dando effetti collaterali aumentati. Forse la disidratazione dovuta alla diarrea fa' il suo... non ho mai bevuto tanto, ma fino all'estate scorsa mangiavo il triplo della verdura e forse il doppio della frutta (con più kcal, ma nemmeno troppe in più, ma soprattutto senza grassi per niente, quindi avevo kcal a disposizione che mi giocavo con gli altri macro), perciò mi reidratavo meglio rispetto a quest'anno, anche se sto cercando di bere di più

- La stanchezza derivante dall'insonnia e dai ritmi (per me) schiaccianti (parlo delle due cose abbinate) dell'inverno appena trascorso mi sembra che me la stiano facendo pagare tutta insieme

L'idea che ho di me stessa è sempre più lontana vs quello che in realtà vedo accadermi ogni giorno, ma quando non ho voglia che di dormire (e manco quello mi riesce!!! Infatti sto in casa a leggere libri o su internet... perché sono sempre sveglia... il cervello non si spegne mai) non posso, come in questi giorni, non assecondare un po' il mio corpo.

Tutto questo insieme ad altri fattori che sono OT rispetto al thread generano un umore piuttosto depresso, che non aiuta sicuramente a un rilassamento delle pareti addominali che io ho perennemente contratte in spasmi più o meno tollerabili.