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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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ParentalAdvisoryMember
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Good morning o Hyper-extensions per i lombari? -
03-04-2009, 12:55 PM
Good morning o Hyper-extensions per i lombari?Quali di questi due esercizi è consigliato per migliorare la forza e resistenza nello stacco? Personalmente mi sono trovato molto bene con i good morning ma sono contento di tornare alle vecchie Hy-Ex qualora mi consigliaste quest'ultime. Nelle ultime sessioni di allenamento ho inserito i GM una volta si e una volta no, con max 3 serie da 10-15 reps. Cosa ne dite? Meglio inserirli solo quando si fa la schiena? Pesi più alti e serie più corte? Grazie |
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| Tags: good morning, hyper extensions |
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