mezzo squat esplosivo 2 x 155 e 185 kg

[ribelle759]

Originariamente inviato da Cristianino79

Non capisco se hai messo il video perchè io così vedendolo debba fare ohhhhh!! O perchè lo hai fatto dopo il mezzo squat!!

Se usi il mezzo squat come attivazione per usare carichi + grandi subito dopo potrebbe, secondo me, avere senso, altrimenti fare un mezzo squat come nel video precedente, sempre secondo me, non lo trovo molto utile.

Che poi sai fare anche il full squat daccordo, ma la mia osservazione era sull'esercizio precedente!!

Ciao

Scusami se te lo dico ma studia un po’ di biomeccanica e forse capirai che fino a oggi ti sei allenato senza senso!!!
Per quanto riguarda i carichi nello squat in questo caso e esattamente il contrario di quello che hai detto tu,intanto devi conoscere il programma di un atleta per capire cosa sta esattamente facendo,poi l'attivazione con i carichi non centra nulla.
Il full squat come lo chiami tu e stato al seguito di un programma di allenamento ben dettagliato
Che ora non sto ad elencare,cmq dopo un periodo di forza sono passato ad un periodo di potenza dove ho inserito il ½ squat con lo scopo di utilizzare gli stessi carichi dello squat completo fatto in precedenza con una velocità concentrica sotto il secondo.