esattamente ;)

enno gundam! non mi scambiare per un troll:p ma non mi devi dare ragione mi devi dare torto ...perché se è così io non rinforzo gli estensori delle dita ma solo gli estensori della mano e i flessori delle dita

in effetti ho dato per scontato che ti riferissi sempre alla mano... quando invece hai scritto chiaramente "..i flessori delle dita ..." :p, anche perche' si parlava di forza degli avambracci, che viene maggiormente data dai flessori/estensori della mano.

Per gli estensori delle dita ci vorrebbe... cosa, non so?? Gia' ad estendere le sole dita, dopo poche ripetizioni, inizi a sentire i muscoli bruciare :D

[OT]il troll lo tengo sotto controllo :D[/OT]

ma va, va:D e io che pensavo che un'esperto come te sapesse come fare:D

...apparte gli scherzi pensavo che nel tuo sport fosse importante bilanciare...ma forse è un muscolo così debole e piccolo che non serve boh? magari armando ci illumina

nell'arrampicata entrano in crisi maggiormente i flessori della mano, creando, in gergo tecnico arrampichese :D, la ghisa.

Che non serva dubito, sicuramente nelle operazioni di estensione della mano entrano in gioco anche quelli delle dita, anche se in misura minore, pero' non saprei dire di quanto.

Le pinze secondo me non servono ad una mazza per gli avambracci, lavorano solo i flessori e gli estensori delle dita.

Esercizi specifici per gli avambracci sono curl inverlo e wrist curl.

se riesci a stringere qualcosa senza far intervenire i muscoli dell'avambraccio ti regalo 1.000.000.000 di euro.

La biomeccanica non è una opinione ma un dato di fatto!

armando hai un consiglio su come far lavorare gli estensori delle dita?
lo chiedo per non avere squilibri

Dipende sempre da cosa ti serve; in ogni caso lavorano TUTTI i muscoli dell'avambraccio.

grazie baio e un aggeggio così con che frequenza e volume lo utilizzeresti (magari in rapporto ai flessori)

Gli avambracci lavorano sempre per sinergia in qualsiasi movimento di adduzione abduzione del braccio. Ma l'allenamento con le pinze non è un lavoro specifico, i muscoli bersaglio sono gli estensori-flessori delle dita, gli avambracci lavorano come muscoli ausiliari. Argomenta invece di sparare battute.

Ottimo!
Eseguire un esercizio 1 volta a settimana basta e avanza vero?

Inizia con il farlo una volta a settimana, poi potresti anche aumentare. Potresti passare a due sedute, ma anche tre... oppure aumentando le serio o/e ripetizioni.