video croci su panca piana 42kg e 46 kg a man. x 4 rip. tempi 302

[greatescape]

perche' e' cosi che vanno fatte ...
poi ci sono le varianti ai manubri o ai cavi, quelle controllate lente ... o lente in discesa ed esplosive in salita
nella parte finale c'e' una cosa anche per ridge e le sue flessioni
hai sentito vegeta per la parte alta lui consiglia un inclinazione di 30° ???
45° ho sempre pensato che erano troppi per il petto alto poi si andava a reclutare anche i muscoli delle spalle anteriori

[Vegeta]

Originariamente inviato da greatescape

perche' e' cosi che vanno fatte ...
poi ci sono le varianti ai manubri o ai cavi, quelle controllate lente ... o lente in discesa ed esplosive in salita
nella parte finale c'e' una cosa anche per ridge e le sue flessioni
hai sentito vegeta per la parte alta lui consiglia un inclinazione di 30° ???
45° ho sempre pensato che erano troppi per il petto alto poi si andava a reclutare anche i muscoli delle spalle anteriori

hem.... non è che me la cavo molto a capire l' inglese