ribelle759 video

greatescape · 25-09-2008, 12:27 PM

basta che non vai a stressare le articolazioni ... le croci e' piu un esercizio di isolamento per rifinire il lavoro per il petto ...

ribelle759 · 25-09-2008, 01:04 PM

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Originariamente inviato da greatescape

basta che non vai a stressare le articolazioni ... le croci e' piu un esercizio di isolamento per rifinire il lavoro per il petto ...

scusa perche dovrei stressare le articolazioni?

derox · 25-09-2008, 01:40 PM

bei carichi....ora aspettiamo le tue foto!!

ribelle759 · 25-09-2008, 01:41 PM

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Originariamente inviato da derox

bei carichi....ora aspettiamo le tue foto!!

quali foto?

derox · 25-09-2008, 01:42 PM

del fisico!

derox · 25-09-2008, 01:45 PM

ops..non mi ero accorto che le avevi gia postate

ribelle759 · 26-09-2008, 01:02 PM

oggi filmero gli stacchi come gia avevo annunciato

ribelle759 · **Staccho con 8 ripetizioni con 135 kg -** 29-09-2008, 10:00 AM

ciao ragazzi come avevo annunciato venerdi ho fatto gli stacchi da terra con 135 kg

questo è il riscaldamento con 75 kg x 8 ripetizioni con fase negativa 3 secondi e fase positiva 2 secondi

ribelle759 · **Stacco con 8 ripetizioni con 135 kg -** 29-09-2008, 10:02 AM

stacco con 135 kg x 8 ripetizioni con fase negativa 3 secondi e fase positiva 2 secondi

**scrfx** · 29-09-2008, 10:12 AM

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Originariamente inviato da ribelle759

stacco con 135 kg x 8 ripetizioni con fase negativa 3 secondi e fase positiva 2 secondi

Ciao ribelle,va bene essere forti

ma attenzione all'esecuzione:
schiena ben tesa,testa alta e sguardo in avanti o ancora meglio in alto.

ribelle759 · 29-09-2008, 10:18 AM

da premettere che l'altezza del bilanciere da terra e di 13 cm e il bilancere non ha abbastanza ziclinatura e non ho usato gesso per questo con la presa normale ne ho fatte solo 2 mi scivolava i bilanciere ma questo non e un problema

ribelle759 · 30-09-2008, 12:50 PM

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Originariamente inviato da scrfx

Ciao ribelle,va bene essere forti

ma attenzione all'esecuzione:
schiena ben tesa,testa alta e sguardo in avanti o ancora meglio in alto.

grazie prendo gia le precauzioni per non farmi male

**scrfx** · 30-09-2008, 01:04 PM

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Originariamente inviato da ribelle759

grazie prendo gia le precauzioni per non farmi male

Secondo me ci sono regole generali da rispettare,lo stacco da terra è uno e come tale và fatto,poi ognuno è libero di allenarsi come crede,cmq questo è un forum di confronto e quello che si cerca di trasmettere è il meglio di ogni cosa,i canoni da rispettare sono i medesimi per tutti,perchè nel tuo di caso ok riesci a non farti male,ma se diventi d'esempio per un novizio guardando il tuo video bè allora si la percentuale di farsi male è elevata e ciò bisogna in ogni modo impedirlo ok?

ribelle759 · 30-09-2008, 01:45 PM

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Originariamente inviato da scrfx

Secondo me ci sono regole generali da rispettare,lo stacco da terra è uno e come tale và fatto,poi ognuno è libero di allenarsi come crede,cmq questo è un forum di confronto e quello che si cerca di trasmettere è il meglio di ogni cosa,i canoni da rispettare sono i medesimi per tutti,perchè nel tuo di caso ok riesci a non farti male,ma se diventi d'esempio per un novizio guardando il tuo video bè allora si la percentuale di farsi male è elevata e ciò bisogna in ogni modo impedirlo ok?

assolutamente no!!
un novizio non inizia a fare lo stacco con 50-100-150 kg ma inizia ad imparare la tecnica per poi salire gradualmente con i kg al bilanciere.

ribelle759 · 29-09-2008, 11:47 AM

spero questanno di avere un massimale di 180 190 kg con 80 82 kg di peso corporeo

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	25-09-2008, 12:27 PM ribelle759 video basta che non vai a stressare le articolazioni ... le croci e' piu un esercizio di isolamento per rifinire il lavoro per il petto ...

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 40	25-09-2008, 01:40 PM bei carichi....ora aspettiamo le tue foto!!

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 40	25-09-2008, 01:42 PM del fisico!

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 40	25-09-2008, 01:45 PM ops..non mi ero accorto che le avevi gia postate

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ribelle759 UncensoredMember Messaggi: 130 Data registrazione: Sep 2008 Età: 50	26-09-2008, 01:02 PM oggi filmero gli stacchi come gia avevo annunciato

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ribelle759 UncensoredMember Messaggi: 130 Data registrazione: Sep 2008 Età: 50	Staccho con 8 ripetizioni con 135 kg - 29-09-2008, 10:00 AM ciao ragazzi come avevo annunciato venerdi ho fatto gli stacchi da terra con 135 kg questo è il riscaldamento con 75 kg x 8 ripetizioni con fase negativa 3 secondi e fase positiva 2 secondi

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ribelle759 UncensoredMember Messaggi: 130 Data registrazione: Sep 2008 Età: 50	Stacco con 8 ripetizioni con 135 kg - 29-09-2008, 10:02 AM stacco con 135 kg x 8 ripetizioni con fase negativa 3 secondi e fase positiva 2 secondi

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ribelle759 UncensoredMember Messaggi: 130 Data registrazione: Sep 2008 Età: 50	29-09-2008, 10:18 AM da premettere che l'altezza del bilanciere da terra e di 13 cm e il bilancere non ha abbastanza ziclinatura e non ho usato gesso per questo con la presa normale ne ho fatte solo 2 mi scivolava i bilanciere ma questo non e un problema

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ribelle759 UncensoredMember Messaggi: 130 Data registrazione: Sep 2008 Età: 50	29-09-2008, 11:47 AM spero questanno di avere un massimale di 180 190 kg con 80 82 kg di peso corporeo