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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#12)
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All the Truth Member
Messaggi: 9,547
Data registrazione: Feb 2006
Età: 55
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07-11-2014, 10:31 PM
Bushido, scusa se te lo chiedo ma per quanto riguarda le alzate olimpiche parti da 0? Perchè se è così mi sembra prematuro parlare di schemi di serie e ripetizioni, converrebbe invece darti delle finestre temporali come 30' di strappo + 30' di slancio, ti fai una valanga di doppie o triple con il bilanciere ed aggiungi qualche dischetto a mano a mano che il movimento ti esce abbastanza fluido. |
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| Tags: forza, mav, panca, powerlifting, slancio, squat, stacco, strappo, weightlifting |
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