Valutate l'esecuzione delle mie alzate prima e dopo le correzioni

[eraser]

Originariamente inviato da doom64

Provato oggi,seguendo le indicazioni di Yashiro e di prof77,credo di averlo fatto bene.Ho notato una cosa x la prima volta da quando eseguo stacchi:
avevo i dorsali finiti a fine seduta,segno li ho adoperati in questa esecuzione.
Il peso era sotto i 130 kg

Penso che a yashiro non piacerà molto la posizione delle spalle...

[Prof77]

Ciao, secondo me la tua esecuzione è decisamente migliorata rispetto a prima. I dorsali erano affaticati a fine allenamento perché li hai (giustamente) usati per tenere il bilanciere attaccato alle tibie.
Io aspetterei un po' di tempo prima di alzare nuovamente i carichi. Piuttosto per un po' aumenta il volume, così hai tempo per imparare bene il nuovo movimento.

[doom64]

Originariamente inviato da Prof77

Ciao, secondo me la tua esecuzione è decisamente migliorata rispetto a prima. I dorsali erano affaticati a fine allenamento perché li hai (giustamente) usati per tenere il bilanciere attaccato alle tibie.
Io aspetterei un po' di tempo prima di alzare nuovamente i carichi. Piuttosto per un po' aumenta il volume, così hai tempo per imparare bene il nuovo movimento.

Infatti ho avuto l'impressione di avere eseguito un rematore con il bilanciere.Adesso è spiegato il motivo x cui tutti mi dicono che ho i dorsali un pò carenti x via della mia pessima esecuzione di stacco...

[Prof77]

Originariamente inviato da doom64

Infatti ho avuto l'impressione di avere eseguito un rematore con il bilanciere.

Nel video non mi sembra che fai questo errore, comunque ricordati che lo stacco non è un rematore: anche se i dorsali sono in tensione, le braccia devono sempre rimanere perfettamente tese come due corde.

[doom64]

Originariamente inviato da Prof77

Nel video non mi sembra che fai questo errore, comunque ricordati che lo stacco non è un rematore: anche se i dorsali sono in tensione, le braccia devono sempre rimanere perfettamente tese come due corde.

Intendevo dire che ho sentito lo stesso indolenzimento di quando facevo il rematore

[eraser]

Originariamente inviato da doom64

Infatti ho avuto l'impressione di avere eseguito un rematore con il bilanciere.Adesso è spiegato il motivo x cui tutti mi dicono che ho i dorsali un pò carenti x via della mia pessima esecuzione di stacco...

Solo quel rompiballe di eraser te lo dice!!!

E poi comunque si riferisce alla proporzione con gli altri gruppi.

(Oggi parlo in terza persona come toro seduto !)

[doom64]

Originariamente inviato da eraser

Solo quel rompiballe di eraser te lo dice!!!

E poi comunque si riferisce alla proporzione con gli altri gruppi.

(Oggi parlo in terza persona come toro seduto !)

Le mie foto stanno su 4 forum diversi e tutti le stesse cose dicono...Poca carne sui dorsali e deltoidi carenti quindi....

[Yashiro]

Originariamente inviato da eraser

ciao yashi.

doom, rispetto ai primi video che ho visto è già migliorato molto (NON COME REGISTA ! ), ma i tuoi suggerimenti, come sempre, sono una bibbia.
grande .

quando hai un attimo passa a fare un giretto sul social net fits....... dei nostri amici.

a presto. Nico

Grazie, troppo buono Nel weekend voglio dedicarmi a quella cosa, è troppi giorni che rimando

Originariamente inviato da eraser

Penso che a yashiro non piacerà molto la posizione delle spalle...

Ti dirò, è un pelino troppo avanti ma comunque in partenza (che è finalmente netta e definita) non schiena avanti ma verticalizza solamente, quindi mi piace molto di più. Direi che è buona, piuttosto toglierei quella frustata in chiusura che ti porta a 10° oltre la linea di verticalità e non serve a una mazza

[doom64]

Originariamente inviato da Yashiro

Grazie, troppo buono Nel weekend voglio dedicarmi a quella cosa, è troppi giorni che rimando


Ti dirò, è un pelino troppo avanti ma comunque in partenza (che è finalmente netta e definita) non schiena avanti ma verticalizza solamente, quindi mi piace molto di più. Direi che è buona, piuttosto toglierei quella frustata in chiusura che ti porta a 10° oltre la linea di verticalità e non serve a una mazza

Bene quindi devo solo correggere la posizione delle spalle,che nn devono stare sopra il bilanciere ma leggermente avanti e cmq meno di come l'ho fatto oggi.

[eraser]

Originariamente inviato da Yashiro

Grazie, troppo buono Nel weekend voglio dedicarmi a quella cosa, è troppi giorni che rimando


Ti dirò, è un pelino troppo avanti ma comunque in partenza (che è finalmente netta e definita) non schiena avanti ma verticalizza solamente, quindi mi piace molto di più. Direi che è buona, piuttosto toglierei quella frustata in chiusura che ti porta a 10° oltre la linea di verticalità e non serve a una mazza

Si...doom è migliorato tantissimo.
Ottimo atleta, soprattutto per il fatto che un ragazzo con anni di esperienza e carichi NOTEVOLI si è messo in discussione pubblicamente, si è fatto "criticare e correggere", e ha già fatto passi da gigante.

Ragazzi come lui sono sempre stati i miei atleti preferiti, quando allenavo.

...................

Andando OT.....quando venite a rimini tu e venus?

Così possiamo anche parlare di persona per quel progetto fits.......
...................

A presto yashi.

[doom64]

Originariamente inviato da eraser

Si...doom è migliorato tantissimo.
Ottimo atleta, soprattutto per il fatto che un ragazzo con anni di esperienza e carichi NOTEVOLI si è messo in discussione pubblicamente, si è fatto "criticare e correggere", e ha già fatto passi da gigante.

Ragazzi come lui sono sempre stati i miei atleti preferiti, quando allenavo.

...................

Andando OT.....quando venite a rimini tu e venus?

Così possiamo anche parlare di persona per quel progetto fits.......
...................

A presto yashi.

Ehh carichi notevoli lo si puo dire solo della panca x il resto sono sotto la media

[doom64]

Pubblico le mie 3 serie di squat oggi ancora in BIIO 4-6-8
90-80-70% del massimale in 3 angolature diverse:

[video=youtube;WxDFx8D2PDQ][/video]

[video=youtube;NXwTOQcDzHA][/video]

[video=youtube;AeoYViuCqv8][/video]