Panca Bloccata!

[simili23]

so che hai il diario , ma sono pigrissimo e non ho voglia di cercare video di panca .
Comunque presto detto , nel 90% dei casi non usi bene il dorsale (stesso problema mio) .
Comunque le migliori sensazioni nella panca le ho avuto allenandola 5xweek , 4 panche + 1 variante

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da simili23

so che hai il diario , ma sono pigrissimo e non ho voglia di cercare video di panca .
Comunque presto detto , nel 90% dei casi non usi bene il dorsale (stesso problema mio) .
Comunque le migliori sensazioni nella panca le ho avuto allenandola 5xweek , 4 panche + 1 variante

In ogni caso, anche se avresti cercato, non avresti trovato nulla di molto recente, la prossima volta faccio qualcosa. Per me il 5xweek diventa impegnativo dato che sono più concentrato sulle OL's e non ho tutto quel tempo per la panca. Dici che è impossibile migliorare tenendo una frequenza più bassa?