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Originariamente inviato da EnricoPL
le trazioni sono un ottimo esercizio, pero' non devi valutare le cose singolarmente ma nel contesto in cui vengono fatte. Ricorda sempre che stai allenando l'alzata il fine non sono i dorsali. Quindi ok le trazioni ma dipende come sono inserite nell'allenamento, in che periodo dello stesso ti trovi etc etc etc, le cose da valutare sono diverse. Tieni presente che i video di cui faccio il montaggio, non necessariamente sono allenamenti della stessa giornata. Alcuni video sono il riassunto di una settimana di allenamento.
Ti conisglio di leggere qualche programma per principianti che trovi anche in questo forum e cominciare a fare domande direttamente su quello, più che altro per capire il senso dell'insieme di quel particolare allenamento, a cosa vuole portarti, e fissarti di meno su cosa è meglio o peggio dopo che hai fatto lo stacco. Se fai rematore con bilanciere o fai trazioni cambia veramente poco ai fini dell'alzata.
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chiaro, ora inizio a guardare qualche programma per principianti. grazie intanto!
02-07-2011, 11:25 AM
Modalità ibrido
