I vostri massimali

[thunderstruck]

Originariamente inviato da Doc

E' una osservazione molto interessante, ho notato che molti di quelli che vengono dal BBing e passano al PLing hanno ottime performance nella panca, probabilmente di pende dall enfasi che viene dato a questo esercizio , o comunque a tutti i complementari che si fanno per deltoidi, tricipiti e pettorali.

In effetti, proprio basadomi su questa ipotesi, io nei giorni in cui non faccio allenamento vero e proprio ho cominciato da qualche settimana a fare diverse serie di piegamenti alle parallele, military, piegamenti sulle braccia per migliorare la mia panca che è l' alzata più indietro che ho.

beh, semplicemente perchè a uno che si iscrive in una palestra "normale" gli viene detto di fare la panca piana e stop. Squat e stacco non vengono mai presi in considerazione, farebbero perdere troppo tempo all'istruttore nello spiegarli e probabilmente non lo saprebbe nemmeno fare.
io, ad esempio che vengo da quel mondo, avrò un massimale di panca di 130 kg, di squat e stacco poco, ma veramente poco, più.
che per un powerlifter è veramente una cosa impensabile (squat e stacco dovrebbero essere all'incirca il doppio del max di panca)