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**sOmOja** · 23-02-2011, 02:14 PM

no, io non parlavo di bodybuilders (quelli "anziani" in realtà fanno sempre le stesse cose bene o male) ma di frequentatori di palestra.
è tipico della palestra il "cambio di scheda" ogni 3-6 settimane perchè si è convinti che il corpo si debba shockare
in verità molte volte, tornando all'esercizio di qualche mese prima ci vogliono 3 settimane per recuperare i carichi e quindi si resta sempre allo stesso punto.

io non sono contrario alla variazione degli stimoli, anzi, ma tutto deve avere una logica e soprattutto la variazione credo sia un pò troppo sottovalutata
credo che il 90% dei novizi avrebbe molti ma molti + benefici se tenesse lo stesso schemino ed esercizi per diversi mesi consecutivi

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sOmOja Power Doctor -[]-----[]- Messaggi: 2,840 Data registrazione: Jun 2005 Età: 41	23-02-2011, 02:14 PM no, io non parlavo di bodybuilders (quelli "anziani" in realtà fanno sempre le stesse cose bene o male) ma di frequentatori di palestra. è tipico della palestra il "cambio di scheda" ogni 3-6 settimane perchè si è convinti che il corpo si debba shockare in verità molte volte, tornando all'esercizio di qualche mese prima ci vogliono 3 settimane per recuperare i carichi e quindi si resta sempre allo stesso punto. io non sono contrario alla variazione degli stimoli, anzi, ma tutto deve avere una logica e soprattutto la variazione credo sia un pò troppo sottovalutata credo che il 90% dei novizi avrebbe molti ma molti + benefici se tenesse lo stesso schemino ed esercizi per diversi mesi consecutivi