 |
 |
|
|
|
|||||||
| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Pure Strength |
|
|
LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
|
(#1)
|
|
All the Truth Member
Messaggi: 936
Data registrazione: Jun 2010
|
4x4 -
11-01-2011, 11:40 PM
4x4Mi sono ritrovato come metodo della nuova scheda questo metodo: 4x4 all'80% del massimale con 30 secondi di isometria in fase di contrazione massima. Ovvero,alla fine della serie,fare un'altra rep con un fermo (se cosi si può chiamare) per mezzo minuto. Sapreste dirmi che effetto dovrebbe avere questo tipo di metodo?? |
|
|
|
Modalità elencata
