Come usare la tabella di Prilepin per creare una scheda di allenamento

[novellino]

INDIO79 , si è accorto di un errore nel file che avevo postato in precedenza .

L'ho sistemato, con le variazioni suggeritemi appunto da INDIO79.
Calcolo tonnellaggio e intensità allenamento

Ecco il file e speriamo che stavolta sia quella buona

P.S.
Chrome non mi permetteva di uploadare il file , ho dovuto usare Firefox

[thunderstruck]

Originariamente inviato da novellino

INDIO79 , si è accorto di un errore nel file che avevo postato in precedenza .

L'ho sistemato, con le variazioni suggeritemi appunto da INDIO79.
Calcolo tonnellaggio e intensità allenamento

Ecco il file e speriamo che stavolta sia quella buona

P.S.
Chrome non mi permetteva di uploadare il file , ho dovuto usare Firefox

scusami Nov, ma non mi è chiara una cosa: se nel tuo calcolo, ad esempio nello squat, faccio una serie da 4 rep con 90 kg ho un INOL di 0,13333, se faccio sempre la stessa serie da 4 rep con 20 kg ho sempre l'INOL di 0,13333, non mi torna

[INDIO79]

Originariamente inviato da thunderstruck

scusami Nov, ma non mi è chiara una cosa: se nel tuo calcolo, ad esempio nello squat, faccio una serie da 4 rep con 90 kg ho un INOL di 0,13333, se faccio sempre la stessa serie da 4 rep con 20 kg ho sempre l'INOL di 0,13333, non mi torna

Ho risposto nell'altro 3d

[novellino]

Ho corretto le precedenti versioni del file .xls inerente la tabella di Prilepin, vi erano diversi errori in entrambe , alcuni concettuali altri più o meno veniali , ringrazio INDIO79 , per la sua arguzia e pazienza ( mi ha dato le giuste imbeccate ) , adesso spero che in questo file che considero la versione definitiva non vi siano più errori ( almeno concettuali) .

P.S.
Indio , dagli una controllata

[INDIO79]

Come è giusto è doveroso ringrazio te per il tempo che hai dedicato a questo lavoro.Ho dato dei dettagli ai nuovi valori di riferimento nell'altro 3d;