mi sento una sega :(

[Mr.Bean]

Ragazzi, ho 19 anni e mi sono sempre allenato. Da piccino qualche anno di nuoto, poi ginnastica artistica tanto per, poi arti marziali...nulla che mi abbia mai davvero convinto. Alla fine ho trovato l'mma che mi aggrada molto e ho il desiderio di impegnarmici tanto.

IL PROBLEMA é che sono convinto d'aver sbagliato PER MIA IGNORANZA il mio metodo d'allenamento in questi anni.

Non mi sono mai accontentato di quei due giorni, massimo tre che ti danno a disposizione le palestre, quasi per farti fesso e contento allo stesso tempo, e mi sono allenato per conto mio....ma i risultati li vedo poco poco.

Ok la genetica, ma così proprio non và, credo di migliorare solo perchè stò sviluppando e sono flessibile solo grazie a dei legamenti un po' lassi....
Ora stò in panchina ma nel frattempo mi alleno con i pesi e l'obbiettivo è quello di aumentare la potenza dei miei colpi e possibilmente anche velocità e resistenza. Come impostare un allenamento? le ripetizioni devono essere tante, poche ecc...? fullbody o meno considerando che nonostante "pippa" non parto da zero ?

E quando riprenderò mma potrò abbinarlo a soli due giorni di "pesistica" e gli altri farmi un po' di lotta e affinare le tecniche dei colpi, magari con elastici e pesetti, senza rischiare di sforare troppo?

Mi sento un po' perso in un mondo di allenatori che non ti si caga a meno che....$$$