[Gennaio]-->forza 4settimane..consigli!!

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02-01-2010, 02:37 PM

[Gennaio]-->forza 4settimane..consigli!!

Quote:

Originariamente inviato da effect

Protocollo:
1°settimana 5x5 75% del mio massimale "teorico"
2°settimana 6x4 +4% = 79%
3°settimana 7x3 +4% = 83%
4°settimana 8x2 +4% = 87%
5°settimana 9x1 +4% = 91%

Ho appena finito anche io un protocollo molto simile, io ho trovato un poco noiose le 9 singole, però è buono.

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