- grasso localizzato - nevrosi (ma perchè....)

[ARCODUE]

buongiorno a tutti !

una semplice informazione

leggevo il thread in nota di Gundam, questo :
Accumulo di grasso localizzato: come combatterlo

una cosa non la capisco è cioè la seguente, mi ritrovo con vene sui bicipiti sui deltoidi a fine esercizi e anche lato ventre (zona cicatrice appendice) e grasso in zona ombelicale e sui fianchi; ma non strettamente a ciambella perchè il grasso che ho maggiormente accumulato in annii di follia, è quello che ho sulla bassa schiena, zona lombare, altezza reni per intenderci.

da quel che leggo grasso Ombelicale = cortisolo alto, testosterone basso

ma com'è che ho il testosterone basso ? ho voglia di far sesso si e no ogni 5 minuti,l appena posso pratico, potessi mi consumerei dallo sfregamento continuo

dovrei far qualche analisi ?

c'è da dire che ilcortisolo alto può esser sicuramente certificato perchè ho visstuto vari momenti di strasds ed ancora mi pordo dietro varie conseguenze, poi .... le continue limitazioni dovute ai traumi passati non è che aiutino a tener su il morale, tant'è che se mi alleno sto benone, libero la testa dai pensieri e cerco di ottenere il meglio, sia in vasca che facendo pesi.

alimentazione, sto testando alcune cose, anche per inesperienza, non tanto per calcoli errati quanto per il tipo di dieta, cioè metabolica che tutti dicono non sia indicata, ora mancano poco tempo alla fine di un mese dopo la fase di 12 giorni a cho zero, quindi la finisco e poi seguirò la zona di base, con aggiunta di kcal da cho come indicato nel diario.

non sgarro, di un gr !!! quello che imposto ad inizio settimana su pc rimane tale nella vita reale, cioè non mangio schifezze non faccio cazzate

integro con omega 3, 3 gr al giorno, grassi da noci, nocciole olio extra, carne ,uova, parmigiano e stop

non fumo, non bevo alcun tipo di alcolico (nemmeno la birra), dormo otto ore sempre ! anche se bevo circa 6 caffè al giorno ...

stressato ? per vari motivi, cmq direi proprio di si ...

quando mi alleno a nuoto la sera vado a dormir presto e mi alzo all'ora dovuta per far una colazione e digerirla.

unico neo è il cardio che non posso farlo a causa delle solite limitazioni dovute a quell'incidente ....

tornando IT

avete idee del perchè il grasso si accumuli proprio li ?

[GundamRX91]

Diciamo che anche io sulla bassa schiena non sono messo bene, ma stress a parte (e quindi probabile insufficienza ormonale), potrebbe anche dipendere dal fatto che non alleno specificatamente quella zona della schiena.
Se effettivamente e' cosi' lo scopriro' nei prossimi mesi, avendo da pochissimo ripreso con gli stacchi da terra

[ARCODUE]

in soldoni, lavoraaaaaaaaaaaaaaaaaa !

recepito il messaggio, cmq domani mi consegnano il sottopiede ed iniziero anche io a far gli stacchi, solo gt e rumeno, prima però devo studiarmi ene il movimento

grassie !

[GundamRX91]

Originariamente inviato da ARCODUE

in soldoni, lavoraaaaaaaaaaaaaaaaaa !

recepito il messaggio, cmq domani mi consegnano il sottopiede ed iniziero anche io a far gli stacchi, solo gt e rumeno, prima però devo studiarmi ene il movimento

grassie !

Si e no

Nel senso che e' difficile valutare quanto scrivi, non perche' non ti credo, ma non vedendoti e non conoscendoti non saprei....
Diciamo che c'e' una buona probabilita' che con l'allenamento tu risolva il problema.

Tienici informati ok

[ARCODUE]

ok allora dammi tempo così capisco un paio di cosette sull'alimentazione, vedo come reagisco e vedo come si muove il grasso che ho addosso

perchè in questi anni di cazzeggio senza attività fisica, non è che fossi grasso a bestia ..... e ti assicuro che mangiavo quando e come volevo mi scofanavo di tutto, l'unico posto dove ingfrasavo era ombelico, quindi ciambellona e stop.

ad oggi ho provato 6 mesi di zona e mi ha tolto ben 10 kg

dopo un mese e qualcosa di metabolica, non è cambiato molto se non un aspetto più pompato e tirato in determinati punti; con la consapevolezza raggiuntan sulla mia pellaccia, che non è adatta per far anche nuoto (quasi asvenivo in vasca........) alla fine dei 50 min di allenamento, alle ultime vasce stile con respirazione alternata mi son sentito male, girava tutto, senso di stordimento e visione alterata, uno schifo insomma.

ora provo a veder che succede cambiando un pò alimentazione, tanto sono in fase di sperimentazione, anche perchè non dimentichiamo che la palestra con i miei vari accciacchi forse a certi livelli non sarà possibile quindi con calma e facendo le cose per bene vedrò sino dove potrò arrivare.

[Alexmustaine]

Io mi alleno da un pò, e ho sempre controllato l'alimentazione, ho preso una buona forma fisica ma mi è rimasta una piccola quantità di grasso in eccesso, tutta sull'addome ovviamente, per cui ti capisco benissimo