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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 53
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03-01-2009, 01:34 PM
+3kg in 3 mesi helpFossi in te non mi farei tante pare: 1 gr pro/kg lbm 1 gr fat/kg lbm Il resto carboidrati. Se il peso aumenta troppo rapidamente diminuisco le calorie. Stop. |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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04-01-2009, 11:08 AM
Quote:
Qualcun'altro che risponda per favore... In quanti sono daccordo che 1gr di pro/kg lbm possa essere sufficiente come materiale plastico per i nostri muscoli? Ho sempre letto max 1,5 / 1,8 di pro/kg lbm. Questa è proprio nuova!!! EDIT: 72gr di proteine = 288kcal 72gr di grassi = 648 kcal 1564 kcal = 391gr di carboidrati Con questi dati dovrei ricostruirmi una nuova dieta da 2500kcal. Ma è buona? |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 53
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04-01-2009, 03:30 PM
Quote:
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