Frullato per colazione pre-wo?

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Originariamente inviato da Shade

Io ho usato per parecchio tempo un frullato con latte scremato + avena + whey + banana o se vuoi una fonte di grassi maggiore potresti inserire del burro di arachidi...
Come legante non so come sia con l'acqua al posto del latte (non penso ottimo ) peró puoi provare.

Se usi latte scremato non è che c'è tutta questa differenza

Se vuole un po' di grassi in più basta che usa almeno quello p.s.

Oppure uno yogurt "allungato" con del latte (volendo funziona anche con l'acqua se non si può o vuole bere il latte) poi aggiungi tutto e frulli, io lo preferisco così