mancanza di appetito la mattina

[orange]

Conta le cal e tieniti pesato, se e quando il peso non si muove di molto e rimane stabile nel corso delle settimane hai trovato la tua normocalorica.
(Problema marginale visto che tu dovresti stare in massa cercando solo di non esagerare, ma senza farti troppi calcoli sulla caloria in più o in meno)

I siti sbagliano, non puoi calcolare il fabbisogno via web, specialmente perchè non puoi tener conto delle mille variabili che influenzano quel valore

[taproot]

Ok proverò a fare così, grazie.

[GundamRX91]

Benissimo (lo studio prima di tutto ) appena ci sei con la testa vediamo di preparare un bel piano di allenamento e di alimentazione

[lo94]

Io mi alleno intensamente 6 gg su 7 alternando nuoto e palestra ma anche a me manca l appetito la mattina.. e a volte nn solo.. faccio sforzo a mangiare e mi sento sempre pieno.. è normale?

[taproot]

Originariamente inviato da lo94

Io mi alleno intensamente 6 gg su 7 alternando nuoto e palestra ma anche a me manca l appetito la mattina.. e a volte nn solo.. faccio sforzo a mangiare e mi sento sempre pieno.. è normale?

grazie Gundam

[GundamRX91]

Originariamente inviato da lo94

Io mi alleno intensamente 6 gg su 7 alternando nuoto e palestra ma anche a me manca l appetito la mattina.. e a volte nn solo.. faccio sforzo a mangiare e mi sento sempre pieno.. è normale?

Stesso discorso fatto per taproot: dipende da come ti alleni e da quanto mangi. Dire che ti alleni intensamente tutti i giorni può essere tutto e niente...

[lo94]

giorni dispari 50 minuti di nuoto 40x50m in tutti gli stili
giorni pari 50 minuti di palestra abb intensa (circuito)
domenica rip