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  (#16)
lo94 lo94 Non in Linea
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Ma cosa vuoi sapere?

Farà schifo anche questo, 50 ml di latte servono per fare una palta, 5 gr di farina che senso hanno (per di più cruda)?
L'albume se è crudo è il miglior modo per cercarsi guai.

In pratica ha pochissime calorie, insulso da un punto di vista nutrizionale e abominevole per il sapore.

A cosa miri con questi short palta drink?


andrebbe cotto il tutto in fornetto! crudo non lo mangerei mai.. anche il miscuglio di prima era cotto in fornetto.
La farina x fare addensare


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  (#17)
orange orange Non in Linea
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oggi ho provato un frullato di 2 albumi, 150 ml latte e 1 banana e ho vomitato il tutto due secondi dopo ahahhaahh
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andrebbe cotto il tutto in fornetto! crudo non lo mangerei mai.. anche il miscuglio di prima era cotto in fornetto.
La farina x fare addensare
Se prima parli di frullati, e poi metti un'altra lista di ingredienti senza dire di volerli cuocere uno mica se lo sogna.

Comunque potrebbe migliorare da un punto di vista di commestibilità, ma rinnovo la domanda sulla finalità di un simile tortino.
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  (#18)
lo94 lo94 Non in Linea
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mangiare un ''dolce'' senza troppe calorie.. cmq hai ragione nn avevo scritto che li avrei cotti xD scusa xD
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  (#19)
lo94 lo94 Non in Linea
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ho intenzione di modificare la colazione aggiiungendo proteine con gli albumi 120g.
da questa :
latte 400g
zucchero 10g
fette bisc 9
kiwi 1

a questa:
1 kiwi
400g latte scre
120ml albumi aia
7 fette bisc

che ne dite? l introito calorico è lo stesso solo che prima era troppo sbilanciato verso i carbo
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  (#20)
orange orange Non in Linea
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Soprattutto quello zucchero te lo potevi risparmiare.

Decisamente meglio così
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  (#21)
lo94 lo94 Non in Linea
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Soprattutto quello zucchero te lo potevi risparmiare.

Decisamente meglio così
no scusa.. me lo so dimenticato.. cmq intengo 10g xk sono un cucchiaino scarsissimo nel caffè, e un cucchiaino di nesquik nel latte
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  (#22)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 25-09-2012, 08:21 AM


Zucchero è nesquik non è che sono veleno, però non sono di certo fonti di cho di qualità.

Vista la quantità non ti cambiano la vita, però ci sono alternative di gran lunga migliori.

Poi se vuoi puoi fare anche il latte nero dal tanto nesquik che usi, non è che voglio importi cosa e come mangiare, anzi.
Io ti do delle indicazioni, poi te vedi quali seguire e quali no
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  (#23)
lo94 lo94 Non in Linea
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Originariamente inviato da orange Visualizza Messaggio
Zucchero è nesquik non è che sono veleno, però non sono di certo fonti di cho di qualità.

Vista la quantità non ti cambiano la vita, però ci sono alternative di gran lunga migliori.

Poi se vuoi puoi fare anche il latte nero dal tanto nesquik che usi, non è che voglio importi cosa e come mangiare, anzi.
Io ti do delle indicazioni, poi te vedi quali seguire e quali no

ovvio ma ne uso poco, giusto x cambiare un po il sapore del latte che mi disgusta un po.. sono finiti i bei tempi dei 2/3 cucchiaoni di nesquik nel latte con pan di stelle e galletti in quantità xD
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  (#24)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 25-09-2012, 05:00 PM


Hai qualche obbligo verso i produttori di latte?

Se ti disgusta non vedo perchè berlo.
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  (#25)
lo94 lo94 Non in Linea
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lo so ma mi piace '' corretto al nesquik'' anche se 5 g nn cambiano molto, ma per me lo rendono più gradevole..
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  (#26)
lo94 lo94 Non in Linea
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Predefinito 29-12-2012, 09:59 PM


raga ma mangiare in un giorno intero 20/30g di evo solamente come fonte di fat è poco?
sono 178cm x 72 kg
mi alleno quotidianamente 3 gg x 50 minuti in piscina (30 vasche almeno da 50 m) e i rimanenti giorni con esercizi a corpo libero o pesi (30/45min)
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  (#27)
rams231981 rams231981 Non in Linea
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Predefinito 30-12-2012, 12:35 AM


dipende se nel totale giornata assumi altre fonti di grassi oltre olio.
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  (#28)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 30-12-2012, 08:36 AM


Se "un giorno" capita raramente può passare, anche se non capisco il perchè, se invece quella è la tua dieta standard allora sono molto pochi.
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  (#29)
lo94 lo94 Non in Linea
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Predefinito 30-12-2012, 10:55 AM


si purtroppo è quella la mia dieta standard.. praticamente mangio 10g di olio a pranzo e 20g la sera, gli altri grassi sono quelli contenuti negli alimenti come carne/pesce e basta.. non va bene quindi?
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  (#30)
orange orange Non in Linea
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Predefinito 30-12-2012, 01:57 PM


Non c'è una quota fissa perchè dipende da tanti fattori, per esempio la dieta nel complesso.

Comunque se sono 30 gr al giorno dovresti almeno raddoppiarli (grassi buoni in generale, non necessariamente l'olio evo)
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