Una dieta per la massa per un poveretto :)

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Originariamente inviato da ilguista

i migliori alimenti sazianti sono: fonti proteiche magre, pesce carne bianca. alimenti integrali, pane e pasta integrali quindi e soprattutto la VERDURA, devi abbondonare sia a pranzo che a cena con quella. vedrai che ti sentirai meglio e più in forma.

Grazie ilguista, a parte questo...ho letto il tuo post che hai appena aperto nella nutrizione (dieta per mettere su un pò di ciccia mi pare) e devo dire che bene o male sono nella tua posizione, io peso 65 kgx175 cm e vorrei arrivare almeno a fine anno o più in là a pesare sui 74-75 kg... a stà dieta