Una dieta per la massa per un poveretto :)

[tyax]

Ei raga avevo una domanda...allora io finito il pranzo ho un brutto vizio, cioè che voglio mangiare il gelato, certe volte mi dico di no ma altre proprio me ne sbatto e me lo mangio...mi protreste consigliare un alimento o più se non basta uno che mi dia un senso di sazietà soddisfacente? Ve ne sarei grato.

[ilguista]

Originariamente inviato da tyax

Ei raga avevo una domanda...allora io finito il pranzo ho un brutto vizio, cioè che voglio mangiare il gelato, certe volte mi dico di no ma altre proprio me ne sbatto e me lo mangio...mi protreste consigliare un alimento o più se non basta uno che mi dia un senso di sazietà soddisfacente? Ve ne sarei grato.

i migliori alimenti sazianti sono: fonti proteiche magre, pesce carne bianca. alimenti integrali, pane e pasta integrali quindi e soprattutto la VERDURA, devi abbondonare sia a pranzo che a cena con quella. vedrai che ti sentirai meglio e più in forma.

[tyax]

Originariamente inviato da ilguista

i migliori alimenti sazianti sono: fonti proteiche magre, pesce carne bianca. alimenti integrali, pane e pasta integrali quindi e soprattutto la VERDURA, devi abbondonare sia a pranzo che a cena con quella. vedrai che ti sentirai meglio e più in forma.

Grazie ilguista, a parte questo...ho letto il tuo post che hai appena aperto nella nutrizione (dieta per mettere su un pò di ciccia mi pare) e devo dire che bene o male sono nella tua posizione, io peso 65 kgx175 cm e vorrei arrivare almeno a fine anno o più in là a pesare sui 74-75 kg... a stà dieta