Dieta poche idee e confuse

marutt. · 11:27 AM

lo so professore,ma scrivo come mi viene per velocizzare il piu possibile non mi piace perdere tempo correggendo gli errori di battitura.

poi voglio farti presete che non stiamo qui per fare i professori fare presente gli errori di scritture,per questo esistono altri forum..dove puoi insegnare l'italiano e mettere in atto le tue qualità da laureato.

orange · 23-04-2012, 02:04 PM

E' anche con la scusa delle nuove tecnologie che stiamo perdendo la capacità di scrivere.
E non è questione di essere laureto, cosa che tra l'altro non sono, basta la terza media per saper scrivere senza strafalcioni

Senza contare che quando sbaglio io, mi fa piacere se qualcuno me lo fa notare, perchè non sempre sono errori di distrazione, quindi si è sempre in tempo per migliorarsi.

Comunque non hai colto l'ironia del post, la prossima volta metto qualche errore in più qua e la così magari è più chiara.

carlo88 · 23-04-2012, 02:08 PM

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Originariamente inviato da orange

E' anche con la scusa delle nuove tecnologie che stiamo perdendo la capacità di scrivere.
E non è questione di essere laureto(), cosa che tra l'altro non sono, basta la terza media per saper scrivere senza strafalcioni

Senza contare che quando sbaglio io, mi fa piacere se qualcuno me lo fa notare, perchè non sempre sono errori di distrazione, quindi si è sempre in tempo per migliorarsi.

Comunque non hai colto l'ironia del post, la prossima volta metto qualche errore qua e la così magari è più chiara.

Comunque hai perfettamente ragione,

fondamentalmente è per il rispetto di chi legge, che uno si dovrebbe rileggere e correggere gli eventuali errori, sopratutto su un forum.

Mi scuso infatti se mi è capitato di scrivere castronerie.

carlo88 · 02:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da orange

Allora, l'italiano?

Mentre "più tosto" non vuol dire quel che dice te, quello è "piuttosto"!

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Originariamente inviato da marutt.

lo so professore,ma scrivo come mi viene per velocizzare il piu possibile non mi piace perdere tempo correggendo gli errori di battitura.

poi voglio farti presete che non stiamo qui per fare i professori fare presente gli errori di scritture,per questo esistono altri forum..dove puoi insegnare l'italiano e mettere in atto le tue qualità da laureato.

sono sempre più convinto che tu abbia qualche legame con vufà...

LiborioAsahi · 23-04-2012, 02:35 PM

capita agli skinny cortisolici che pensano di potersi svenare e avere la pelle tesa e dello spessore del domopak senza prima mettere muscoli.
In realtà questo non succede praticamente mai.

acidburn · 23-04-2012, 10:21 PM

ecco due foto .. così vedete cosa vuol dire essere un falso magro :d

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Quote:

capita agli skinny cortisolici che pensano di potersi svenare e avere la pelle tesa e dello spessore del domopak senza prima mettere muscoli.
In realtà questo non succede praticamente mai.

che sarebbe uno skinny cortisolico? in ogni caso l'obbiettivo è quello di perdere peso superfluo per migliorarmi in altri sport, l'anno scorso avevo toccato i 65/66 e tra arrampica e corsa 5kg in più si fanno sentire

.. dell'effetto estetico non me ne importa molto.

carlo88 · 23-04-2012, 10:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da acidburn

ecco due foto .. così vedete cosa vuol dire essere un falso magro :d

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che sarebbe uno skinny cortisolico? in ogni caso l'obbiettivo è quello di perdere peso superfluo per migliorarmi in altri sport, l'anno scorso avevo toccato i 65/66 e tra arrampica e corsa 5kg in più si fanno sentire

.. dell'effetto estetico non me ne importa molto.

ma non mi sembri falso magro, sei magro e basta!!!

comunque secondo me puoi fare un dieta lievemente ipocalorica e poi lavorare bene sull' Allenamento.. però aspetta che passa qualcuno un pò più esperto e vediamo che dice..

orange · 23-04-2012, 10:46 PM

Dipende dal tuo ideale. Potresti andar bene così, però è anche vero che sei un po' appannato, ma quella è acqua, non grasso.

Vedi di capire cosa c'è al ginocchio, almeno puoi programmare l'attività fisica.
Per la dieta invece fai una normocalorica, se ti allenerai bene vedrai che pian piano si assottiglierà anche la pelle.
Può aiutare ridurre i latticini, glutine, limitare il sale e altre fonti che tendono ad appannare.

acidburn · 23-04-2012, 11:18 PM

quindi dici di stare sulle 2100 kcal pulite ( nel senso che magari smetto di sfondarmi di schifezze e birra quando esco

) però già a 1900 non sapevo più che metterci nella dieta..

acidburn · 20-06-2012, 02:10 PM

rieccomi qui , dunque la dieta va bene , ho perso un paio di kg ascuigandomi abbastanza... però ora il ginocchio va molto meglio ed ho ricominciato ad arrampicare e correre un po'... più o meno la mia settimana è così
lunedì mattina palestra + 15 min cardio
martedì sera arrampicata ( boulder indoor )
mercoledì mattina palestra + 15 min cardio
giovedi sera arrampicata ( boulder indoor )
venerdì mattina palestra + 15 min cardio
sabato nulla

domenica arrampicata in falesia o boulder su massi

la corsa viene messa 1/2 volte a settimana al mattino o sera a seconda della giornata..
ora di quante kcal dovrei aumentare la mia dieta?

acidburn · 06-04-2013, 11:47 AM

Rieccomi qua , sono passati un pò di mesi , il problema al ginocchio è migliorato notevolemente , ed è cambiato il mio allenamento .

Alimentazione

Spannometricamente

Colazione 7:30
1 yogurt
4 fette biscottate integrali
1 banana

Spuntino 10: 00
1 Scatoletta di tonno al naturale
1 mela
un paio di noci

Pranzo 13:30
100 gr di pasta in bianco o con passata
200 gr carne bianca o pesce
quantità indecente di verdura
un po di frutta quando mi ricordo di comprarla

Spuntino 18 : 00
1 tonno come sopra o bresaola
1/2 mele

Cena 20:30 /21 :00
200 gr di carne O minestreone con legumi
+ verdura

Spuntino 22:30/23:00

150/200 gr di maledetti fiocchi di latte

Allenamento

Sto cercando di dedicharmi di più alla forza esplosiva
Allenamento con "ghisa&varie trasformazioni2 :P sempre 3 giorni a settimana.
Lun ore 10.00
Mercoledì ore 10 oppure 12.30
Venerdi ore 10.00

Giovedì ore 12.30 un oretta di corsa (ora che posso correre, non posso farne ameno)

Mercoledì ore 20.00 e sabato ore 13.00 due ore di difesa personale , attività abbastanza traquilla

Domenica variabile dal divano ad arrampicata/giro in mtb

l'unico integratore che prendo ogni tanto è questo
Namedsport
dovrei aggiungerne altri?

Ora il problema più grande per me è che io ho ancora FAME , da un ora dopo i vari spuntini&pasti a svegliarmi ogni tanto di notte affamato, devo aggiungere qualcosa? dove? devo metterci qualche proteina in polvere?cemento? altro?

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marutt. Banned Messaggi: 123 Data registrazione: Mar 2012 Località: su marte Età: 49	23-04-2012, 11:19 AM Dieta poche idee e confuse lo so professore,ma scrivo come mi viene per velocizzare il piu possibile non mi piace perdere tempo correggendo gli errori di battitura. poi voglio farti presete che non stiamo qui per fare i professori fare presente gli errori di scritture,per questo esistono altri forum..dove puoi insegnare l'italiano e mettere in atto le tue qualità da laureato. Ultima Modifica di marutt. : 23-04-2012 11:27 AM.

	(#2)
orange All the Truth Member Messaggi: 15,240 Data registrazione: Apr 2008	23-04-2012, 02:04 PM E' anche con la scusa delle nuove tecnologie che stiamo perdendo la capacità di scrivere. E non è questione di essere laureto, cosa che tra l'altro non sono, basta la terza media per saper scrivere senza strafalcioni Senza contare che quando sbaglio io, mi fa piacere se qualcuno me lo fa notare, perchè non sempre sono errori di distrazione, quindi si è sempre in tempo per migliorarsi. Comunque non hai colto l'ironia del post, la prossima volta metto qualche errore in più qua e la così magari è più chiara.

	(#5)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	23-04-2012, 02:35 PM capita agli skinny cortisolici che pensano di potersi svenare e avere la pelle tesa e dello spessore del domopak senza prima mettere muscoli. In realtà questo non succede praticamente mai.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,240 Data registrazione: Apr 2008	23-04-2012, 10:46 PM Dipende dal tuo ideale. Potresti andar bene così, però è anche vero che sei un po' appannato, ma quella è acqua, non grasso. Vedi di capire cosa c'è al ginocchio, almeno puoi programmare l'attività fisica. Per la dieta invece fai una normocalorica, se ti allenerai bene vedrai che pian piano si assottiglierà anche la pelle. Può aiutare ridurre i latticini, glutine, limitare il sale e altre fonti che tendono ad appannare.

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acidburn Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Apr 2012	23-04-2012, 11:18 PM quindi dici di stare sulle 2100 kcal pulite ( nel senso che magari smetto di sfondarmi di schifezze e birra quando esco ) però già a 1900 non sapevo più che metterci nella dieta..

	(#10)
acidburn Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Apr 2012	20-06-2012, 02:10 PM rieccomi qui , dunque la dieta va bene , ho perso un paio di kg ascuigandomi abbastanza... però ora il ginocchio va molto meglio ed ho ricominciato ad arrampicare e correre un po'... più o meno la mia settimana è così lunedì mattina palestra + 15 min cardio martedì sera arrampicata ( boulder indoor ) mercoledì mattina palestra + 15 min cardio giovedi sera arrampicata ( boulder indoor ) venerdì mattina palestra + 15 min cardio sabato nulla domenica arrampicata in falesia o boulder su massi la corsa viene messa 1/2 volte a settimana al mattino o sera a seconda della giornata.. ora di quante kcal dovrei aumentare la mia dieta?

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acidburn Rookie Messaggi: 18 Data registrazione: Apr 2012	06-04-2013, 11:47 AM Rieccomi qua , sono passati un pò di mesi , il problema al ginocchio è migliorato notevolemente , ed è cambiato il mio allenamento . Alimentazione Spannometricamente Colazione 7:30 1 yogurt 4 fette biscottate integrali 1 banana Spuntino 10: 00 1 Scatoletta di tonno al naturale 1 mela un paio di noci Pranzo 13:30 100 gr di pasta in bianco o con passata 200 gr carne bianca o pesce quantità indecente di verdura un po di frutta quando mi ricordo di comprarla Spuntino 18 : 00 1 tonno come sopra o bresaola 1/2 mele Cena 20:30 /21 :00 200 gr di carne O minestreone con legumi + verdura Spuntino 22:30/23:00 150/200 gr di maledetti fiocchi di latte Allenamento Sto cercando di dedicharmi di più alla forza esplosiva Allenamento con "ghisa&varie trasformazioni2 :P sempre 3 giorni a settimana. Lun ore 10.00 Mercoledì ore 10 oppure 12.30 Venerdi ore 10.00 Giovedì ore 12.30 un oretta di corsa (ora che posso correre, non posso farne ameno) Mercoledì ore 20.00 e sabato ore 13.00 due ore di difesa personale , attività abbastanza traquilla Domenica variabile dal divano ad arrampicata/giro in mtb l'unico integratore che prendo ogni tanto è questo Namedsport dovrei aggiungerne altri? Ora il problema più grande per me è che io ho ancora FAME , da un ora dopo i vari spuntini&pasti a svegliarmi ogni tanto di notte affamato, devo aggiungere qualcosa? dove? devo metterci qualche proteina in polvere?cemento? altro?