mancanza di fame in ipercalorica

[vufà]

aumentare i grassi l'olio per far schizare le calorie..?perche la massa la fai con i grassi?ragazzi ma cosa dite..?e poi i grassi che metti insieme alla massa chi li brucia fracazzo...??dobbiamo sempre cercare di mettere su massa pulita...se no hai fame il tuo organismo non lo richiede...e bisogna capire il perchè o si vede che il tuo metabolismo e lento..o si vede che non fai un allenamento abbastanza intenso...o sbagli qualcosa sull'alimentazione..c.que se proprio vuoi ingoiare a forza qualcosa...fatti un frullato in piu con 30g di whey, e un po di frutta kivi o mele,in 200ml di latte rigorosamente scremato

[orange]

Stiamo parlando di aumentare le calorie a fronte di uno stallo, ma senza fame.
Visto che qui si da per scontato la via "natural" di sicuro non aumenti le proteine, che saranno già sul gr e mezzo.

Quindi non è che rimane molto, carbo o grassi. Per aumentare la dieta bastano 100 cal in più al giorno, con l'olio è poca roba.
In conclusione aumenti la dieta senza modificare la quantità di cibo ingerito.

Dov'è il problema? L'olio evo non sarebbe una fonte pulita?
Il fruttosio invece è ottimo.

A volte sembra che Dio abbia mandato sulla terra un altro messia.

[orange]

Originariamente inviato da orange

Stiamo parlando di aumentare le calorie a fronte di uno stallo, ma senza fame.
Visto che qui si da per scontato la via "natural" di sicuro non aumenti le proteine, che saranno già sul gr e mezzo.

Quindi non è che rimane molto, carbo o grassi. Per aumentare la dieta bastano 100 cal in più al giorno, con l'olio è poca roba.
In conclusione aumenti la dieta senza modificare la quantità di cibo ingerito.

Dov'è il problema? L'olio evo non sarebbe una fonte pulita?
Il fruttosio invece è ottimo.

A volte sembra che Dio abbia mandato sulla terra un altro messia.

L'ultima frase potevo risparmiarmela ma ho scritto sulla foga.

Comunque per correttezza la lascio anche se potrei editare.

Scusate

[PO-OL]

Se lui ha un fabbisogno (faccio un esempio) di 3000kcal ma a 2700kcal è già sazio rischia di non crescere perchè sarebbe in normocalorica.
Il modo migliore per aumentare le calorie introdotte in modo pulito è appunto aggiungere un pò di olio d'oliva nei pasti che fa (se consideriamo 4 pasti "salati" fanno meno di 10gr in più per pasto...).

In realtà non è così anomala la sua situazione, 3000kcal si raggiungono come niente con i junk food ma mangiando pulito senza cibi spazzatura e prodotti con tanti grassi animali (tipo formaggi non magri o salumi tipo salame) può essere difficile arrivarci.

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da vufà

aumentare i grassi l'olio per far schizare le calorie..?perche la massa la fai con i grassi?ragazzi ma cosa dite..?e poi i grassi che metti insieme alla massa chi li brucia fracazzo...??dobbiamo sempre cercare di mettere su massa pulita...se no hai fame il tuo organismo non lo richiede...e bisogna capire il perchè o si vede che il tuo metabolismo e lento..o si vede che non fai un allenamento abbastanza intenso...o sbagli qualcosa sull'alimentazione..c.que se proprio vuoi ingoiare a forza qualcosa...fatti un frullato in piu con 30g di whey, e un po di frutta kivi o mele,in 200ml di latte rigorosamente scremato

la massa la fai aumentando l'introito calorico.

anche io preferisco un surplus calorico dato dai carbo (rimanendo in un contesto di dieta equilibrata) però se non c'hai fame aumentare i cibi ad alta densità calorica(quindi maggiormente ricchi di grassi) può essere un valido aiuto....

se credi che mangiare grassi faccia ingrassare devi rivedere un pò le tue informazioni.... non sono i macro in se a fare ingrassare ma il totale calorico, principalmente.